让你在工作中更自信的10个技巧

如果你准备好充电(不双关语如果你在工作中自信满满，你的表现就会大大提高。人力资源潜报告称，几乎所有的员工(98%)都表示，当他们在工作中感到自信时，他们的表现会更好。人力资源负责人表示，这种特质可以培养出适应力强、效率高、忠诚的员工。但是到底是信心?

根据韦氏词典在美国，信心是“对自己的能力或对自己所处环境的依赖的感觉或意识”。如果你想的话利用你的超能力而且与同事建立信任那么，是时候克服阻碍你成功的障碍了。无论你是发现了自己专业领域的技能差距，还是经历了尴尬的时刻，或者你即将开始一份新工作，你都可以学会掌控自己的自信，然后离开骗子综合症在门口。

自信来自于自我意识

当你在工作中感到不称职时，这不仅表明你缺乏信心，还表明你与自己脱节了。深奥的东西，是吧?

一个这项研究发表在《欧洲社会心理学杂志》上发现自我意识会让你对过去的决定更满意，也会让你对未来的决定更有信心。如果自我意识能让你更自信，那么审视一下你的价值观、个人资源和目标就很重要了。那么，你是谁?你想要什么?

给自己画一个清晰的形象，这样可以帮助你更自信地按照自己的需求(和能力)行事。

1.为了在工作中自信，了解你的生产力必威几倍流水可以提款

你在工作中感到不自信的一个原因可能与工作效率有关。必威几倍流水可以提款当你缺乏自信时，效率就会受到影响。必威几倍流水可以提款反之亦然:缺乏生产力也可以必威几倍流水可以提款进一步削弱你的自信．

如果你不确定自己如何才能最好地工作，试试这个方法:当你开始一天的工作时，密切注意你什么时候分心，并实施一个策略来重新集中注意力。例如，尝试与播放列表有助于集中注意力．试番茄汤的方法把你的工作分成小块，以减少疲劳，使大项目更易于管理。当你控制了你的工作日，你就有了更多的力量来控制你的环境，进而有了更多的自信。

2.用肢体语言和措辞表达自信

你所说的内容(以及你说话的方式)在同事对我们的印象中起着巨大的作用。一个这项研究由夏洛特皇后大学进行73%的商业领袖认为软技能比特定工作技能更重要。尽管我们很想依靠自己的资历，但有时候，如果他们没有展现出你所需要的自信，这些才能就无法发挥作用。

让我们来看一个语言如何影响自信的例子:

看到区别了吗?像“只是”或在你有机会分享你的想法之前道歉这样的词会完全改变你的信息被接受的方式。你可能发现了计划中的一个巨大缺口，但你的想法的重要性却在翻译中丢失了。自我主张和直率是技能。

3.学会表达你的想法

如果你对自己的工作感到兴奋，你会希望被那些能帮助你事业发展的人注意到。无论这意味着升职还是转行，学习英语都是很重要的如何表达你的创作过程给正确的人。

从批评你的想法开始。问自己这样的问题:

• 这个想法对团队有什么影响?它对时间敏感吗?
• 你的想法能解决问题吗?
• 你的想法新颖吗?
• 哪些利益相关者应该参与?
• 你的想法会影响公司的流程吗?

把你的想法告诉你的经理，但要知道他们是正确的接受你的想法的可能性增加15-18%如果你根据他们的个性量身定做。如果你能列出实现想法的步骤，那就更好了。

4.对同事说“不”，或者让其他人主动提出

自信意味着你相信自己能根据自己的时间、能力和能力知道什么是最适合自己的。在工作中，当你敢于挑战自己的极限时，你的信心就会增强。

当你知道自己有能力完成某项任务，或者某项任务超出了你的专业能力范围时，你会感到自尊。学会自我管理你的界限获得自信。这更容易与你的团队设定界限，你也可以为自己的职业发展目标腾出时间。还会有另一个机会，让你成为那个伸出援手的同事。

5.自信地改正错误

是的，当你在工作中犯错时，承担责任是很重要的。但是不要过分关注这个错误。想要掌控这段经历，试试下面的建议:

• 说话自信直言不讳，分享你的真实想法，注意别人的底线。要想在与同事相处时更加自信，就要学会这样做了解一系列的沟通方式．这些知识将帮助你尊重和成熟地应对被动、被动攻击和攻击。
• 重新考虑道歉心理学家兼职业专家Vijayeta Sinh说，道歉太多会让你显得软弱和顺从。知道什么时候该说对不起，什么时候不该说对不起帮助你更自信地应对障碍。例如，如果犯了一个错误，而且不是你的错，Sinh建议简单地感谢他们的耐心，然后提出解决方案。

6.设定小而可实现的目标

这是真的，对吧?短期目标被证明与自信有关。心理学家盖尔·马修斯的一项研究揭示了这一点33%的人把目标写下来(与那些依靠记忆的人相比)能更成功地实现目标。提示:我们的团队有几十个Trello模板来设定目标(和粉碎)，让你的梦想成为现实。

开始的时候，想象一下一年后的自己。

• 问问自己什么能让你更自信。选择一门新课程?开始做副业?找个导师?
• 接下来，用一种方法审视你的目标聪明的目标分析。列出使你的计划具体、可衡量、可实现、相关和有时限的因素。这种方法可以激发更多的自我意识、机会和限制。
• 把你的目标和目的写进简历Trello董事会．设置提醒，勾出你的清单，每迈出一小步都要有成就感。

7.保持在你的车道上，专注于你的目标

“我怎么了?”我真的适合做这个吗?”如果你发现自己问了一些自我挫败的问题，深呼吸，把你的内心故事转向你的目标。在这些时刻，试着去发现让你对内心的自我对话感到好奇的方法．探究不舒服的地方，问问自己为什么在特定的领域保持自信很重要，而不是对自己的价值做出笼统的陈述。这将帮助你找到提升自尊的方法。

当你看到一位同事在工作中取得成功时，你可能想知道是否应该跟随他们的脚步。然而，你的职业轨迹永远是独一无二的，因为你有自己的优势。培养新的职业抱负很重要吗?绝对的。但如果你仍然致力于你明确的目标，把目光放在你自己的(也是很棒的)奖励上。

8.找一位导师(或者自己成为导师)

一起工作一个专业的导师，增加你的信心在你的领域。导师可以帮助:

• 确定合适的培训机会来提高你的专业技能。
• 保持工作与生活的平衡。
• 鼓励你对自己的工作和人际交往能力寻求反馈。
• 利用你的经验、兴趣和优势来创造你理想的职业道路。

寻找一位导师需要时间，有时还需要金钱，以及一位愿意参与的人。问问你所在的工作领域是否有师徒计划或研究师徒计划。你也可以向你尊敬的同事寻求支持。

这是另一个想法:成为一个导师。指导别人可以让你知道自己学到了多少。而且，当你向同伴展示如何成功时，它会给你带来骄傲和成就感。

9.大胆迈出这一步，在同事中找回自信

如果你继续在工作中缺乏自信，发起团队反思下一个项目之后。在你的团队中营造一个自我反省的环境，为你的主动性赢得加分，并使你的团队体验更加人性化。

行为学研究支持这样的观点:在艰苦的学习经历中，舒适和自信会建立起来。你听说过学习区模型？心理学家列夫·维格茨基提出了平衡新刺激与舒适(这样你就不会恐慌!)的概念。如果你觉得在同事面前脆弱超出了你的舒适范围，记住，现在一点点的不适可以让你感觉更自信。

10.别忘了练习自我同情

更自信是一种行为自我保健．当你开始怀疑的时候，利用这些建议做出切实可行的努力，让自己在工作中更加自信。