所以在deiner Karriere找到du Achtsamkeit和Dankbarkeit

迪斯尼是在大草原上的，是在大草原上的，是在大草原上的im Büro einer Immobilienagenturproduziert帽子吗?

Auch谷歌hat einmal klein angefangen。在der Gründungsphase diente eine kleine Garage als“Unternehmenszentrale”。拉里·佩奇和谢尔盖·布林，死Gründer冯·谷歌，萨根·塞尔贝斯特，达斯西希·登·莱茨特利希·埃尔福格·伊赫勒·伊德聂erträumt hätten．

Einer der Gründer von Nike，菲尔·耐特，从开始的时候就开始了。Dennoch konnte er sich nach enener Aussage damals keinen besseren Job vorstellen。

Für die grozerne von heute waren diese bescheidenen Anfänge wichtig und bedeutsam。Natürlich sagt sich das现在leicht, nachdem die Unternehmen berits enorme Erfolge erzielt haben。

甘茨·埃利希:腹地是人的内在。夜晚如此美丽，夜晚如此美丽，夜晚如此美丽wertzuschätzen。

Warum ist es so schwer, im Hier und Jetzt dankbar zu sein?

我们的友谊würde我们的友谊。这是最棒的电影，这是最棒的电影，这是最棒的电影，这是最棒的电影，这是最棒的电影，这是最棒的电影。

Die Wirklichkeit siht aber ganz anders aus。Der Weg zur Dankbarkeit ist für die meisten von unsteinig。Einige Gründe dafür lylydu hier。

1.悲观主义轻在不serer自然

美好的夜晚würdest美好的夜晚，美好的夜晚，美好的夜晚，美好的夜晚。死得离奇Negativitatseffektbezeichnet:祝你的朋友们愉快。

Sogar unser Wortschatz für unangenehme Erlebnisse ist umfangreicher und vielfältiger als der für正面Erfahrungen。这是上天的旨意，这是上天的旨意，这是上天的旨意，这是上天的旨意，这是上天的旨意，这是上天的旨意，这是上天的旨意，这是上天的旨意?

帽子是das mit der Wertschätzung für den aktuellen Stand deiner Karriere zu tun吗?Ganz einfach:世界上最高的工作程序，世界上最高的工作，fällt世界上最高的工作。

2.这是我无法预知的事

“Freude的精神世界”-“hast du diese Redensart schon einmal”gehört?Leider ist dersoziale Vergleichin typisches psychology Phänomen: Wir vergleichen unmit anderen，嗯unseren eigenen Status zu ermitteln。

祝你在社交媒体上有个好印象。Wir haben ständig die突出奥地利的Leben anderer Menschen vor Augen und fühlen uns daneben unzulänglich。Eine书房下的书房hat ergeben, dass es den Teilnehmern, die ihre Social-Media-Nutzung auf höchstens 30分钟am Tag beschränkt hatten, nach drei Wochen deutlich besser ging。

Das ständige Vergleichen drückt die Stimmung and kann auch der Dankbarkeit im Wege stehen。Vielleicht biist du ganz zufrieden mitdem，是du bisher in deiner Karriere erreicht。Doch dann hörst du, dass ein früherer Mitbewohner befördert wurde。奥斯达依依特贝坎特在布赫施莱布特和贝雷特冯依纳姆Verlag unter Vertrag基因组wurde。Und plötzlich schleichen sich ungute Gedanken ein。

3.我们在一起Gefühl，我们在一起müssen

布赫德·伦根·拉吉伯恩·赞玛Achtsamkeit．古特姆大地:我的夜晚如此明亮，我的天空如此明亮。我们的世界是伟大的gedrängt，我们的世界是伟大的。

Du kennst die typischen Fragen:“Wo sehen Sie sich in fünf Jahren?”“Welche langfristigen Karriereziele verfolgen Sie?”Oder auch nur:“Hast du gute Vorsätze fürs neue Jahr?”

Ob人就是修女“Leben auf der Überholspur”bezeichnet, als "工作狂"是关于Schlagwort - klar ist, dass wir den Eindruck haben, immer noch mehr erreichen and uns ständig selbst optimieren zu müssen。我们也在die Zukunft和haben Schwierigkeiten, mit他们在Zustand zufrieden zu sein。

丹克巴基特für deine aktuelle Karriereposition

丹克巴基特fällt oft nicht leicht。Wir sinind so daran gewöhnt, unser berufliches forkommen mit anderen zu vergleichen und uns über Alltägliches zu beklagen ("肖恩wieder”)，dass es schwer sein kann, den aktuellen Stand unserer Karriere wertzuschätzen。

我们的想法dafür, dir selbst öfter für das, was du bis hierher schon erreicht had, auf die Schulter zu klopfen。和zwargleich现在！(Nein, nicht erst nächste Woche, nächsten Monat oder im nächsten Jahr.)

1.祝你永远幸福

耶德·埃尔法朗带给我们的美好Stück美好，和在别扎格的美好夜晚(später mehr dazu)。在我看来，这是一个很好的例子:

• Welche Aufgaben和Verantwortlichkeiten übernehme ich gern?Welche sind mir zuwider?
• 在welcher Arbeitsumgebung fühle ich mich wohl?
• 韦尔奇Führungsstil sagt mir zu?

在大地上的智慧für Dankbarkeit, und du lernst gerade sehr viel Neues dazu。

2.Du erweiterst deine Kompetenzen

Du erfährst晚上我们在一起über我们在一起，我们在一起ergänzt我们在一起。德国的地理位置，德国的地理位置nächsten德国的地理位置。

奥赫anstrengende, scheinbar sinlose Jobs helfen dir, wichtige Kompetenzen zu schulen。杜尔斯特贝斯皮尔斯，deine Bedürfnisse德国脊椎动物，德国脊椎动物和德国脊椎动物。

Nimm dir也库尔茨时代，嗯deine aktuelle位置wertzuschätzen, auch wenn sie nicht exakt deinen Vorstellungen entspricht。Sie hilft dir auf jeden Fall, den richtigen Weg zu finden。

3.杜knüpfst wertvolle Kontakte

Dein Netzwerk ist (und bleibt) für Dein berufliches Fortkommen sehr wicichtig。Daher solltest du es in deiner Laufbahn Schritt für Schritt erweitern。

这是一个劳动的机会，一个劳动的机会，一个劳动的机会。Diese Kontakte können馆长vielleicht irgendwann eine Referenz ausstellen, entscheidende Informationen weitergeben, als导师真菌，dicich witchtigen人vorstellen，馆长Tipps geben oder馆长auf andere艺术weiterhelfen。

请在黑夜里与我握手，请在黑夜里与我握手。在地狱中死去，在地狱中死去für丹克巴克特和Wertschätzung。

我的心在那里，我的工作在那里。我们的生活是如此的美好，我们的生活是如此的美好。

4.Du kannst nicht in die Zukunft sehen

地址:wertzuschätzen:酒吧。这是真的。我是Gegenwart。

Ganz egal, wie minutiös du planst oder versuchst, künftige Entwicklungen vorherzusehen: Die Zukunft bleibt unsicher。在富饶的大地上，夜晚的阳光灿烂。Es ist nämlich夜游之夜，für etwas dankbar zu sein, das du noch夜游之夜。

Übe在Achtsamkeit的dich stattdessen，和konzentriere dich auf das，是du in diesem Moment greifen kannst。美好的夜晚(和奇怪的瓦尔沙因利克的聂在一起)，有哈特dafür gearbeitet, Deine aktuelle位置祖尔兰根。

在deiner kararriere的Wie du Achtsamkeit and Dankbarkeit ausüben kannst

Inzwischen weißt du, dass sich Dankbarkeit nht unbedingt von selbst einstelt。Ein Gefühl der Wertschätzung hat jedoch zahlreiche Vorteile。西文verringert压力， stärkt diepsychische Widerstandsfahigkeit和steigert das Selbstwertgefühl．

Aber wie schafft man das?Hier kommen einige Tipps, wie du Dankbarkeit "üben" kannst。“在我的家乡”，“在我的家乡”。

1.Führe ein Dankbarkeitstagebuch

Ja, es klingt vielleicht komisch, aber是第一个最终的weiter，是mit diesem Tagebuch gemeint ist。Diese Methode lässt sich ganz einfach umsetzen。感谢罗伯特·埃蒙斯博士，einem der führenden Dankbarkeitsforscher, genügt es schon，fünf丁格zu notieren， für die du dankbar bist。

Nimm dir也是Ende des Arbeitstags, bevor du den Computer herunterfährst und deine benutzte Kaffeetasse in die Küche bringst, ein parar Minuten Zeit für eine kurze Liste mit Dingen, für die du an diesem Tag dankbar warst。Beispiele:

• Vom Vorgesetzten positive Feedback zur E-Mail-Kampagne erhalten
• 我爱你，我爱你
• 我爱你，我爱你，我爱你
• 我的邮件就是我的邮差
• tolle的风景明信片播放列表für die Arbeitzusammengestellt

Der entscheidende Punkt ist: Es müssen keine bahnbrechenden, lebensverändernden moment sein, die du in deinem Dankbarkeitstagebuch festhältst。我爱你zählen。温德täglich notierst, wofür丹巴比斯特，在世界上最美丽的地方和在世界上最美丽的地方。在火线研究冯·埃蒙斯博士berichteten Teilnehmer, die in solches Dankbarkeitstagebuch führten, dass sie sich insgesamt besser fühlen。

2.不ternimm einen Dankbarkeitsspaziergang

Richtig gelesen: Du darfst jetzt aufsteen, das Büro verlassen und dich draußen bewegen。Körperliche Aktivität我有我的想法。真美Hippokrates sagte:“世界上最好的人”。Noch besser wirkt sie aber in Kombination mit Dankbarkeit。

Die Methode nent sichDankbarkeitsspaziergang．Du gehst einfach 15 bis 20分钟郎alleine spazieren，该死的时代和gelgenheit zum Nachdenken。Denke im Gehen über alles nach, wofür du in deiner beruflichen Laufbahn dankbar biist。Vielleicht liefert dir dein Dankbarkeitstagebuch passende Anhaltspunkte。你不知道我在说什么。

亲爱的，亲爱的，亲爱的，亲爱的。我们都很幸福，wofür我们都很幸福。祝你生日快乐，祝你生日快乐schätzen -今夜美好无比。

3.Drücke anderen gegenüber deine Dankbarkeit aus

Ein guter Tipp, wenn du an der Dankbarkeit für deine berufliche Laufbahn arbeitest: Dankbarkeit ist etwas, das sich vermehrt, wenn man es teilt。

在静脉研究德宾夕法尼亚大学wurden den Teilnehmern unterschiedliche Wochenaufgaben zugewiesen。这位Aufgaben Jede,麻省理工学院静脉Kontrollaufgabe不,贝der死Teilnehmer fruhe Erinnerungen aufschreiben sollten。死亡wöchentliche在丹克什雷本，在丹克什雷本，在丹克什雷本，在丹克什雷本，在丹克什雷，在丹克什雷，在丹克什雷，在丹克什雷，在丹克什雷，在丹克什雷，在丹克什雷，在丹克什雷。

die zeigt, dass Dankbarkeit und Wertschätzung keine Einbahnstraße sind。在Dankbarkeitstagebuch:“我的朋友，我的朋友，我的朋友，我的朋友”?贝丹克迪奇贝斯皮尔斯威斯贝埃纳姆科勒根für seinen鼠的命令贝埃尔沃尔格塞茨腾für ihr Lob和ihre Anerkennung。这是肯定的，是肯定的，是肯定的。

我在丹克巴基特很幸运说是乔布斯uberstehst

《在这一天的路上》(Achtung, Untertreibung des Jahrhunderts!)我很高兴见到你，我很高兴见到你。

这是神圣的，这是神圣的，这是神圣的，这是神圣的。Vor dieem Hintergrund fällt es nieht leicht, das Positive zu sehen。

在einer solchen的情况下，dankbar zu sein, ist harte Arbeit, aber es lohnt sich。Suche bewusst nach Kleinigkeiten, für die du dankbar biist。Vielleicht hat dir ein Bekannter angeboten, dich einem Unternehmen vorzuschlagen?Oder du weißt zu schätzen, dass du etwas Abstand gewinnen und dir bewusst Gedanken über deine Karriereziele machen kannst?

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美好的明天，美好的明天für美好的明天。我爱你，我爱你。

Nimm dir Zeit für Dankbarkeit im Hier und Jetzt

ßen ßen ßen我的爱在我的内心深处，在我的内心深处，在我的内心深处。佳，das gilt auch für unerwartete Rückschläge und Enttäuschungen。

美好的愿望grundsätzlich美好的梦想，美好的梦想，美好的梦想für美好的梦想，美好的梦想，美好的梦想für美好的梦想，美好的梦想。

有一个美好的回忆，有一个美好的回忆，有一个美好的回忆Gründe für在卡里埃有一个美好的回忆。Nimm dir die Zeit, alles mit einem Gefühl der Dankbarkeit zu genießen。