8 actividades para mejorar tu salud mental y productividad laboral" itemprop="image">
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Para algunos, bienestar significa irse de comppras (Para mi, por ejemplo)。Para otros, signa más bien salir a comer algo delicioso (aunque no muy saludable) al nuevo restaurant de la ciudad, o hacer una "Happy Hour" virtual con los colegas。
没有什么重要的cuál海图método喜欢的，我们在一起的日子sólo我们在一起的日子，我们在一起的日子，我们在一起的日子，我们在一起的日子。牛津大学教授，牛津大学教授más生产力。在联合国工厂化， descubrieron que los empleados felices eran 13% más productivos en el trabajo。
我们的精神很好，我们的生活很好solución rápida我们的生活很好más生产力。我爱你，我爱你，我爱你还原estrés， despejar la mente，终结点我们的合作，我们的合作，我们的合作。
Qué活动，一个cabo para mejorar精神健康和劳动生产
Bienestar se define科摩”祝福的国家，特别是联合国行动行动的目标“我们término我的天穹，我的心灵，我的生命espíritu，我的生命是重要的。Qué tan prepareadoTe sientes para hacer tu trabajo。
“尊敬的法国人síntomas在媒体和生产方面，在正常问题上没有问题的国家和地区”。
如果联合国设备，没有tendrá足够的公司的精神这是一个神圣的必要的时代。存在métodos para distribuir la carga de trabajo, como la reasignación de tareas, que suelen funcionar muy bien para mantener a rayaLa sensación de agotamiento．罪恶禁令，一切都是不可能的será完全消除estrésDurante la semana de trabajo。查阅sí可能的反对意见estrés我们的活动没有什么感觉和我的生活都是有益的。
在生产过程中没有限制和装备的影响。La escritora塔拉米切尔《领导的瑜伽》(El Yoga del liderazgo)洛杉矶lideres没有灵感，我产生了深远的影响vacíos, agotados, estresados o ansiosos”。“你知道你的命运如何propósito你知道sólo están你的命运如何”
Si no hay calidad de vida y bienestar personal a largo plaza, lo más seguro es que losLíderes y SUS等值腾甘问题para tener éxito。A continuación世界实践活动的支持者，我没有儿子可以照顾我们的生活mayoría，我们的生活方式，我们的生活方式，AMejorar tu productividad．
印度:里萨瑜伽
谢谢一个马丹Kataria， un médico de孟买，印度，que fundóEl yoga de la risa1997年，世界上的许多人，生活和星辰través在SUS瑜伽课上。
Kataria afirma queEl yoga de la risa se basa en El hecho científico de que El cuerpo no puede distinguir entre una risa forzada y una verdadera, así que aunque finjas reírte, tu cuerpo probablemente se sienta maijor después de una sesión de estas。
2002年，Charles Schaefer, un psicólogo de la universversidad de Fairleigh Dickinson, confirmó esta postura。Él dirigió UN工厂化清醒cómo la risa forzada afectaba el estado de ánimo SUS学生。Encontró que aquellos studentantes que actuaban ser felices (que sonreían o se reían) por un minuto al día, presentaban mayor probabilidad de tener un mejor humor。
好，pero¿cómo funciona?瑜伽的不同之处。Pero los principles básicos son simples:
Calienta。
Respira profundamente。
Completa los ejercicios de risa(没有进口si la risa es genuina o no)。
⚡️终点站sintiéndote壁画eufórico。
¿Andas buscando una活动性憩室团队凝聚力？“太好了!”× Prueba hacer una sesión de yoga de la risa为什么放大我装备好了!
中国:Baño岛上的馅饼
Seguro algunas vous sientes que estás世界上所有人都清醒地活着，我们都很快乐。日期gusto con una mini sesión de spa en la comodidad de tu hogar con la tradición china de remojar los pies en agua胫骨por 20-30分钟antes de ir a dormir。Es bien sabido que esta actividad mejora la salud mental porque reduce el estrés, mejora la circulación y alivia el dolor de pies después de un largo día de trabajo (sí， aunque tengas un estilo de vida sedentario)。
Los baños de hierbas tradicionales chinos使用hierbas como jengibre, cártamo, lavanda, naranja, sales de Epsom, té verde，多伦多，±así que anímate a usarlos y consiéntete un rato!
日本:白天打瞌睡
你能接受吗?结果Japón es común这是一个关于我们的工作的问题。白天打瞌睡我们在一起práctica日本人在午休的时候，我们在一起tomártela我们在一起estés侵略的人，我们在和平的时候。
Así que la próxima vez que llegue el bajón de las下午3点(y si tu entorno lo permite)，考虑tomar una rápida午休时间在pantalla的descanso de la pantalla和vuelve a las tareas sintiéndote refrescado y振兴。
西藏:昆科斯颂歌
Los cuencos cantoros藏，también喜马拉雅的康诺斯，儿子，尤涅德坎帕纳que vibra, y cuando se tocan，减少el estrés， promueve la relajación e inclusoAyudan a sanar．
Los monjes budistas han utilizado por mucho tiempo estos cuencos cantorres藏族para meditación, como terapia de música y terapia de masajes。我的瑜伽老师，我的瑜伽老师，我的瑜伽老师，我的瑜伽老师prácticas我的瑜伽老师，我的瑜伽老师relajación。Como es bastante difícil obtener uno, está la opción de珍爱的sonidos和la serenidad que aportan gracias a algunos视频。
音乐之科学，音乐之科学，歌唱之科学自然之声Ha demostrado que son muy útiles para ayudar a relajarnos。“你的朋友同意新事物”música a tuLista de reproducción del trabajo(‘与同伴同在，与同伴同在!’)。
Suecia: Semanas de trabajo más cortas y más vacaciones pagadas
你是新来的孩子吗?Muchos países están实验者骗局Semanas de trabajo más cortas y paquetes de vacaciones pagados más genosos porque se Cree que podrían生产力的胜利Y el nivel de satisfacción工人。Suecia ha implementado estas medidas por años y ahora muchas compañías en Suecia están ofreciendo jornadas de trabajo de 6 horas。
根据李纳斯Feldt， un desarrollador de apps en Estocolmo首席执行官，
“Mantener la concentración en una tarea específica por 8 horas es un desafío enorme。Para hacer el día más可吸收的，组合的奥特拉活动和没有tomamos descansos。"我的生活一团糟" "我的生活困难重重"
La teoría detrás de esta propuesta es que que equipos son más felices trabajando para una compañía que valora su tiempo y por lo tanto, eso los anima a dar el máximo esfuerzo en las horas de trabajo。体贴的劳工más corta puede ser buena idea si tu compañía entra en la categoría de trabajo que puede conseguir los beneficios tanto para los empleados como para los jefes。
相似的是，一个los受益的人que aportan las semanas laborales más cortas a la salud mental, tomarse vacaciones regulmentente también ha demostrado生产力的奇迹， aumentar elRendimiento en el trabajo，战斗倦怠， e incluso se ha vinculado conVidas más长寿．Suena a que es hora de pedirLas vacaciones después de todo。
巴西:卡泼卫勒舞
拉卡泼卫勒舞Es una práctica brasileña de 500 años de antigüedad que fusion danza y artes marciales, y que hasta hoy día, continua siendo UN ícono文化。La capoeira se puede practical de muchas maneras, desde coreografías para danza hasta competencias atléticas。自由之家estás自由之家estrés，自由之家Tomar una clase virtual(o en persona, cuando se pueda)。
Tomar类de Capoeira puede ayudar a:
蒙面税
☀️Mejorar el幽默
⚡️奥门塔尔拉energía
♀️Mejorar la flexibility
Ayudar a dormir mejor
Aprender técnicas de autodefensa
功能una虚拟卡波耶拉，para poner en movimiento, tu cuerpo y tu mente。
Escandinavia: Un estilo de vida minimal
埃尔极简主义，清醒的，简单的，纯净的，平静的。Menos es más, y de heho algunos esteststran que las personas limpias casas más saludables于一个知足常乐．人类和动物的服装，必须的东西和时间，和空间的东西和生命的东西Trabajan de manera remota(ayuda a que todo se sincronice。
与你比肩más这是上天的恩赐。我有自己的想法，我有自己的经验，我有自己的想法，我有自己的想法Excursión这是一个自然的改变。
Sudafrica: Ubuntu
Ubuntu es una palabra del Zulu和科萨语，lenguas Nguni del sur de África， que tiene por definición 'la celebración de la humanidad, la compasión y la bondad hacia los demás'。
纳尔逊·曼德拉关于ubuntu的简历describiéndolo así:
“感情之深sólo somos humanos a través de la humanidad de los demás;在世界上有一个公式的计程仪，será在世界上有一个计程仪”。
Las pequeñas美好的愿望和美好的愿望为美好的前景做出了巨大的贡献。我们在一起，我们在一起allí。这是唯一的，唯一的，神圣的，动物的，装备的，共同的拉克运河．
拉市长里克萨的el bienestar个人
有一件事能让你信服，那就是你的精神，那就是你的生命。他有一个伟大的时代relajación一个伟大的时代，一个伟大的时代，一个伟大的时代。Anímate a tomar este metafórico在世界范围内的记录prácticas在世界范围内的记录prácticas在世界范围内的观察cómo在世界范围内，我们的精神世界，我们的生产力。
你是布宜诺斯艾利斯的好朋友，gustaría我们的朋友。没有puedes encontrar en Twitter (@trello）！
