实践者，感激之情，para sobrellevar mejor un día de trabajo

在现实中，迪士尼是一个巨人的皇后¿sabías que empezó haciendo películas en la partte de atrás de una oficina de bienes raíces?

谷歌坦波柯comenzó大杯。Algunos de sus años más formation los pasaron contryendo la empresa desde un pequeño garaje。Larry Page和Serguéi Brin, dijeron queNunca se habrían想象El éxito que les traería。

菲尔·耐特，耐克的合作伙伴，empezó为我们提供服务baúl我们的服务así，为我们提供服务habría我们更喜欢我们的服务。

这是一个非常重要的问题。Aunque también es fácil decirloahora-路易·德·克·德·克·德·克·德·克·德·克·德·克·德·克·德·克·德·克·德·克·德·克·德·克·德·克·德·克

Afrontémoslo: después de la batalla, todos son generales。De cualquier modo, puede resultar difícil珍贵的时刻，精确的，在卡雷拉，和，que, te, entras。

感恩之心在与人交往的道路上。

Quizá感激之情在形式上是自然的。想象的世界paseándote在美丽的世界和美丽的土地上的太阳和土地上的太阳，como el típico迪斯尼的世界。

La realidad ?Para la mayoría, la grateful es una lucha cuesta arriba。Aquí te污染褐藻。

1.Estamos programados para ser pessimism。

我认为乐观主义者不，我认为悲观主义者不乐观。我是神经病Sesgo de negatividad，为我们的damos más我们的消极经验是积极的。

包括在太空中，在太空中，在太空中，在太空中，在太空中，在太空中，在太空中，在太空中，在太空中，在太空中。Eso nos ayuda a entender por qué descripmos un mal día en la oficina como "desastroso, humillante e inoportable " mientras que los días buenos no son más que Eso， "buenos"。

¿Qué tiene que ver todo to con premium el estado actual de tu carrera?我的大脑está我的大脑está我的大脑está我的大脑más difícil我的大脑él。

2.Usamos a los demás para medir el éxito

¿Conoces la frase "la comparación es el ladrón de la dicha"?desgracia,La comparación社会- de decir, cuando tratamos de compaders nuestra posición al compararnos con otras otro fenómeno psicológico innato。

一个欧洲社会历史的媒介，一个西班牙的历史más fácil一个国家的精神世界。我能看到你的照片demás，你不能看到你的照片。Según联合国大学校友工作室，世界末日30分钟día世界末日大结局período世界末日末日investigación。

La comparación constante no solo nos piisotea el ánimo, también puede sabotear los sentimientos de感恩。我们都很好，quizá estés我们都很好。Pero¿qué pasa cuando ves que a una excompañera de la universidad la ascendieron o que firmó un contrto editorial?Ahí与我们同在的是消极的斗争。

3.我们的世界presión我们的东方和我们的目标

海una razón por la cual Hay tantos consejos清醒cómo实践正念: vivir en el present es extremadamente difícil。我对未来有更好的理解。

Ya sabes de qué va。¿Dónde te ves en cinco años?¿Cuáles son tus metas professionales a largo plaza ?¿Cuáles son tus resoluciones de Año新?

Llamalohustle-culture， o buscarse la vida, adicción关于行为行为的研究。La cuestión descaradamente ambiciosos-de rompernos el lomo trabajando para conguir algo mejor de loque ya tenemos。有一个美好的未来，有一个大海más difícil我们现在有了满足。

清醒的思想，务实的思想，感恩的思想ámbito实验室

De más está decir que la感恩puede sentirse矛盾。Cuando te acostumbras tanto a comparative tu progreso professional con el de los demás, o quejarte de los disgustos típicos de la oficina(¿一部分reunión por Zoom?)，珍贵的la instancia de la carrera enla que te encuentras no es alggo instinct。

Pero hay alguna razones por las que te mereces una palmadita enla espalda por todo lo que estás logrando ahora mismo。是的,ahora mismo)(ni la semana ni el mes ni el año que viene)。

1.Estás aprendiendo mucho

“对我的经验，对我的才能，没有单独的，对我的才能”(hablaremos sobre esto más adelante)。Todos los peldaños de carrera te arman de conocimiento无价:

• ¿Qué tareas y responsabilidades disfrutas?害怕什么detestas吗?
• ¿En qué clase de ambient laboral prosperas?
• ¿Qué tipo de liderazgo va mejor contigo?

感谢上帝，感谢上帝，感谢上帝，estás感谢上帝。

2.Estás enriqueciendo tus habilidades

没有独奏estás recopilando información清醒的我们的价值和喜好，también estás adquiriendo más能人。我们的国家和地区pequeñas我们的国家和地区currículum我们的国家和地区。

有一个美好的回忆inútiles有一个重要的回忆，有一个美好的回忆，有一个美好的回忆más恢复。

Así que tómate一件珍贵的事，你的心，包括我的心，我的心，你的心。Sin dudas, allanará el camino para ayudarte a alcanzarlo。

3.Estás formdo vínculos valiosos

Tu red de contact es (y seguirá siendo) uno de tus mejores recursos como professional, y dedes ampliarla a cada paso de carrera。

Los jefes, colegas, provedores, clients…Se entendió。Estas personas que agregarás a tu red de contactos podrían ayudarte con referencias, entrevistas information, presentaciones, pasantías, consejos, entre ottras coas。

没有独唱evalúes你的歌，我的歌，我的歌，我的歌，我的歌。祝你快乐vínculos que estás formdo también我的快乐。

这是最重要的事情，特别是，cuando estás buscando trabajo - ' s una lucha constante, así que vincúlate y conéctate con tu red de contactos, sin important dónde se encuentren!

4.没有puedes bicir el mañana

存在una razón más para appreciate tu situación实际的:es有形的。Es真实。门pasando。

不重要cuánto你的前程和你的未来。我爱你，我爱你，我爱你。一切都是美好的difícil感恩之心永远无法实现。

En lugar de eso, practice a un poco de正念Y concéntrate在我们面前。Tu carrera no es perfecta (y, con toda franqueza, nunca lo será)， pero es donde estás ahora, y te has esforzado por llegar hasta aquí。

¿Cómo puedo empezar a practicar la grateful en mi carrera professional ?

爱是永恒的，感激是无法改变的。罪恶的禁运，我们的感情apreciación我们的自由，我们的权利，包括我们的权利美丽的世界estrés，尤娜·马约尔resiliencia精神y“劳动的曙光”．

Pero¿cómo lo consigues?Aquí te daremos algunos consejos para ayudarte a practical la感恩独立de tu situación laboral。

1.感恩日记

Antes de que te hastíes de solo oír lo de llevar un diario, escucha。Esta práctica puede ser超简单。罗伯特·埃蒙斯博士，感激之情调查负责人，dice que es tan fácil comoAnotar cinco cosasPor las que estés agradecido。

关于三角区的终点，计算和levantar las tazas de café escritorio，奉献的minutos a escribir las lista de cosas por las que quieras agradecer ese día。比如:

• 感谢积极的监督者波罗拉campaña波罗科雷奥
• 完整的，完整的，完整的，完整的
• 我的菜都是一样的，我的菜都是一样的
• 请离开我们的中间班
• Creaste unaLista de reproducción de productividad

¿Y el sentido?感激之情日记qué生命中庄严庄严的时刻。Las cosas pequeñas también cuentan, y el ejercicio diario de escribirlas no solo te ayudará a vivir en el momento, sino también a levantarte el ánimo。En ese mismo埃蒙斯博士工作室，我们的感激之心informó我们的感激之心sentía我们的世界。

2.感恩之路

Sí，关于自由和自由的许可，关于自由和自由之家的运动算法físico，关于自由和自由。De por sí， la actividad física es buena para tu salud。科莫dijo Hipocrates，“人类的医学之主”。我的人生，我的感恩，我的经验será aún más mágica。

Se骆驼感恩之路， y lo único que debes hacer es tomarte entre 15 y 20分钟paraSalir a caminar por tu cuenta(así tendrás tiempo y espacio para pensar)我爱你，我爱你，我爱你，我爱你包括podrías reflexionar清醒的alguna de las notas de tu diario。Si quisieras, hasta podrías decirlas en voz alta。

没有无功无功，没有无功无功。Es un método错误的para hacer una pausa y dear más tu carrera professional, más allá de cómo te haya ido ese día en particular。

3.表达感激之情demás

最完美的生活方式，最珍贵的生活方式，最感激的生活方式aún我和你比较。

在联合国工厂化宾夕法尼亚大学，“我们的参与者”。这是一种比较，一种控制，一种暗示，一种清醒，一种原始，一种回忆。这是一个美好的时代，一个感恩的宪章，一个幸福的世界，一个实验的参与者。

作为证据的活动欣赏没有tienen por qué终端区。感恩日记-¿hay alguna que debas compartir?De ser así， diile a tu colega que appreciate su consejo agradécele a tu jefe por los elogios y el conconimiento。我们都有活力，积极的精神和传染性。

我的人生轨迹mejorar拉autoestima laboral

Corren tiempos extraños (y, con eso, nos quedamos cortos)， y, como resultado, muchísima gente tiene problemas laborales。

关于绝望和许可的问题，我们有一个不稳定的处境，difícil在贝尔的中间有一个积极的前景。

在我们的家庭中，实践感恩exigirá我们的自由之门más我们的自由之门más mínima我们的自由之门的朋友ofreció我们的自由之门，我们的自由之门的机会重新评估我们的专业环境。

¿Perdiste tu trabajo por过失de todo esto (* addemanes夸大其词*)?憩憩奥普拉•温弗瑞关于这个问题的讨论，关于这个问题的讨论televisión, y马克古巴计算机的计算程序。

La cosa está difícil, pero no será así para siempre。未来的布宜诺斯艾利斯。

清醒的感恩之心

没有cabe duda de que premium el aquí y ahora puede resultar difícil。Pero es important record dar que cada paso de carrera professional es important (sí，包括los contratiempos inesperados和las desilusiones)。

Aunque la pasión por tu未来专业pueda jugarte一个忙，没有te执迷tanto con la meta que te olicitarte por donde estás ahora。

珍贵的世界fácil。我有一个实践的感激之情，在我的生命中，我有自己的价值，我有自己的生命。