关于职场协作，内向的人想让外向的人知道什么

我们都知道内向者和外向者的刻板印象。有些夸张的说法是，内向的人通常被视为害羞、胆小的书呆子，对聚会避之唯恐不及;而外向的人则被视为外向的社交蝴蝶，在谈话中占据主导，似乎从不放慢脚步。

真实的人比这些夸张的clichés要复杂得多。但是内向和外向是真实存在的有科学为了支持它。内向的人和外向的人都有各自独特的优势，但问题是大多数工作场所是为外向者设计的，奖励他们赖以茁壮成长的社交性、高能量行为。

在工作场所内外，合作和沟通都是一项挑战——尤其是对于性格迥异的人来说。外向的人可能习惯了聚光灯，但如果他们花时间去理解和支持内向的同事，他们会发现许多优秀的品质，使他们成为团队中有价值的成员。

在这篇文章中，我们将分解你需要知道的关于内向者的事情，他们在工作场所需要什么，以及我们外向的人如何最好地支持他们——这样我们就可以一起工作，完成令人惊叹的事情。

是什么让内向的人变得内向?

为了更好地与内向的同事合作，让我们从了解他们开始吧!

总的来说，内向的人更喜欢刺激性较低的环境并有社会交往的需求减少了．他们寻求独处，倾向于保持较少(但仍然亲密)的人际关系。内向的人不像害羞的人或与社交焦虑作斗争的人，内向的人并不害怕社交互动——他们只是不像外向的人那样对社交互动做出反应。

这不是个人偏好的问题。内向者和外向者的大脑实际上是不同的，无论是他们的构建方式还是他们的行为方式。

内向者的大脑更高的皮层唤醒这意味着它们会从周围环境中处理更多的感官信息。它们非常敏锐，对环境的细节更敏感，比如颜色、光线和背景噪音。这就是为什么内向的人会被高活动的环境和社交场合所淹没——对他们来说，这是信息过载。

内向者的大脑也不会像外向者那样对他人做出反应。在一项研究中，内向的人对人脸和鲜花的图片有反应以类似的方式而外向的人对人物图像的反应要强烈得多。

每种类型获取能量的环境和活动也存在巨大差异。例如，外向的人在充满人群和刺激的环境中经常感到精力充沛，而内向的人在同样的环境中感到精疲力竭。相反，内向的人往往需要没有通过刺激来充电。

外向者和内向者的大脑也有生理上的差异。具体来说，内向的人有更多的灰质在他们的前额叶皮层前额叶是大脑中处理抽象思维和决策的部分。这可能会给内向者带来优势在写作它的一个关键组成部分是处理抽象思维。

内向的人在工作场所需要什么?

更好地了解内向的人是一回事，但你如何将这些知识应用到工作场所呢?让我们先来解释一下内向者的一般工作需求。

隐私和停机时间

因为内向的人会被社交活动(和一般的刺激)搞得不知所措，所以对他们来说，从日常生活中抽出时间是非常重要的冷静地充电低刺激的环境。例如，你内向的同事可能会戴上耳机独自坐着吃午饭，一个人喝咖啡出去散步，或者在公司Slack频道上少分享一些狗狗表情包。

这并不意味着你的同事讨厌你，讨厌他们的工作，或者反社会。如果你是一个外向的人，你可能会试图邀请内向的同事和你坐在一起，给他们贴上表情包，或者和他们一起散步。你的意图是好的——你想为你的同事做你知道会让他高兴的事情你向上但是花时间独处并不意味着内向的人不快乐。事实上，恰恰相反——他们在练习自我照顾。花点时间出去走走，他们就能让自己在工作中感到快乐和平静。

和平与安宁

科学是明确的——分散注意力背景噪音不好为了每个人的生产力。必威几倍流水可以提款但这对内向的人来说尤其困难，因为他们与环境的关系非常密切。

为了把工作做到最好，内向的人通常需要一个平静、平和、没有干扰的工作环境。这些声音包括音乐、收音机、同事电话或电脑发出的声音等等最大的生产力杀手必威几倍流水可以提款:断断续续的讲话，或简短、不规则的谈话。

不幸的是，这些都是办公室里很常见的背景噪音，而外向的人往往是罪魁祸首。抱歉那样叫你）.

远程工作的一个主要优势是它可以让人们控制他们的必威体育是哪个国家环境，这意味着在分布式团队中这应该不是一个问题。但不管你是如何工作的，如果你想支持你内向的队友，尊重他们对安静的需要是一个很好的开始。

思考的时间

把内向的人放在现场不是解决问题的办法!正如我们上面所解释的，内向的人每秒要比外向的人处理更多的感官信息。这就是为什么他们给人的印象是安静的他们需要时间在说话前对周围环境做出反应，理清思路。

不要试图通过在会议上单独挑出内向的同事，或者在最后一刻突然向他们提出不事先宣布的计划来让他们走出自己的壳。在这种情况下，他们可能还没有准备好做出回应，可能会感到压力或压力过大。

这并不意味着你不应该给内向的人分享的机会。事实上，如果你不为他们的贡献创造空间，你就会错过那些经过深思熟虑的见解。

在期待内向的人畅所欲言或与他人互动之前，确保他们有足够的时间让他们做好准备，想清楚他们要说什么。我们将在下一节讨论一些更具体的策略。

允许做自己

最后，内向的人必须能够在工作场所做自己，而不会感到被评判。实际上，这对每个人都适用——但对内向的人尤其适用，因为很多人工作场所是围绕外向性设计的。

没有人希望因为自己喜欢独自吃午餐，或者担心经理认为自己心不在焉而成为“办公室里的另类”如果他们不说话在会议上也是如此。当队友和经理相信内向的人并不胆小时，无知的或者反社会，他们为他们创造了舞台，让他们成为团队中杰出、有价值的成员。

外向的人如何在工作中支持内向的人?

安静、休息时间、私人空间——这些听起来都是合理的要求。但它们实际是什么样子的呢?这里有一些方法可以让工作场所更欢迎内向的团队成员。

Introvert-Friendly会议

会议以社交互动为中心，它们可以突然出现，目标通常是快速、直观的合作——对于许多内向的人来说，这是他们工作日中最具挑战性的部分。

但考虑一下，它是有可能让会议更有效率，让内向的人更舒服。

从计划会议开始提前很久，而不是在最后一分钟突然告诉任何人。当你安排会议时，确保有一个清晰的议程，并以书面形式与每个人分享，以及将被讨论的任何相关文件或阅读材料。

奉献时间在会议结束时听取每个没有发言的人的意见，这样内向的人就不需要在外向的同事面前插话了。

这种方法让内向的人有时间来处理将要讨论的内容，并做好准备，这样他们就不会在那一刻不知所措。因为他们知道他们有机会发表意见，所以他们可以仔细准备一些想法，并相信他们会被倾听。提前计划社交活动也能让他们更容易安排一段安静的放松时间。

适合所有人的工作空间

有很多方法可以确保你的工作空间能满足内向者所渴望的那种安静和休息，但同时也能让团队中外向的成员感到舒适。

最明显的技巧就是创造指定安静空间在一个实体办公室里。这看起来像是休息室的一个单独区域，用于安静放松而不是社交，或者设置与其他空间更隔离的工作站。

但改变你的办公室的设计是一个相当大的任务,如果你是远程工作发生了什么?幸运的是，还有很多其他的方法来创造隐私，它们不需要精心设计或昂贵。

例如，你和你内向的同事可以就提示达成一致他们需要空间，比如“如果我戴着降噪耳机，那就意味着我需要不受打扰的时间”，或者“当我需要集中注意力时，我会把Slack模式设置为‘远离’。”

你也可以要求你的经理为每个人划出更安静的工作时间。特别是,限制开会时间比如把会议安排在下午，或者甚至在一周中指定一天不开会，这些都能让内向的人获得他们需要的平静来充电。谁知道呢，你团队的其他成员可能也会喜欢!

与内向的人交流(安静地)

书面交流对于内向的人来说很有用。这样他们不仅能更好地表达自己，还能让他们有时间思考，而不会被置于尴尬境地。

当然，内向的人是不同的个体，他们的喜好也不尽相同。但是问问你内向的同事是否愿意喜欢书面沟通，比如通过Slack或电子邮件。这可能会比电话、未经提示的谈话或突然进入他们的办公室更少地干扰或消耗他们的工作流程。

头脑风暴是内向者在工作中应该谨慎进行的另一项活动。与其他声音竞争，用意识流的方式说出自己的想法，这与内向者喜欢的交流方式截然相反。头脑风暴在很多工作场所都很常见也许不是最好的办法从你的团队中得到好点子!

相反,试着“brainwriting”或“电子头脑风暴。”这些技巧允许人们以匿名的形式进行写作，因此与典型的头脑风暴会议相比，内向者的压力要小得多。

给内向的人灵活性

如果内向的人灵活性围绕他们的工作条件和时间表，他们更容易创造出能让他们把工作做到最好的条件。

灵活性对许多员工来说都是好事，但这可能需要内向的同事和经理给予更高程度的信任。这是因为他们理想的工作条件可能包括更多地在家工作，工作时少受监督(比如早到或晚下班)，甚至选择在户外工作异步的会议时不时地。

内向的同事需要相信他们仍然在完成工作，他们做出这些选择是为了团队的利益，而不是因为他们被检查或懒惰。

建立信任这不是一蹴而就的。但是，一旦内向的同事充分理解他们，并给予他们一定的自主权，结果就会令人难以置信。

内向者和外向者，一起工作

与与你不同的人合作是让工作如此令人兴奋的部分原因，找到方法让彼此发挥出最好的一面是非常有益的。

因为内向的人容易被忽视虽然被误解了，但他们往往充满了伟大的想法，只等着被付诸行动。如果外向的人和内向的人知道如何互相支持，他们就能创建一个比各部分相加更强大的团队。所需要的只是一些耐心、理解和愿意去欣赏生活中安静的一面。