8个健康仪式,将刷新您的生产力必威几倍流水可以提款

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全球健康实践

对于某些而言,自我护理以在线购物狂欢(有罪)的形式到达。对于其他人来说,这是一个油腻的,虽然来自镇上的新餐馆或与同事的虚快乐时光。

无论你的方法是什么,自我照顾不仅仅是一种享受,它是一个快乐的灵魂所必需的。根据牛津大学的研究,一个快乐的灵魂更有生产力——他们发现学习快乐的员工工作效率会提高13%。

虽然实现整体幸福是一个终身的幸福,而是一个终身的生产力,但有很多简单的方法可以减少压力,清除你的思想,解决你的待办事项清单,并与你的同事合作,与一流的焦点合作。必威几倍流水可以提款

如何使用健康实践来提高生产力水平必威几倍流水可以提款

健康是一个定义为“健康状态健康的状态,尤指作为积极追求的目标这是一个涉及到思想、身体和精神的术语,它在你感觉如何做好自己的工作上起着巨大的作用。

多拉Onyschak,Robert Hotel的区域副总裁说:

“我总是建议人们注意的一些迹象是工作不完成、生产率下降、工作质量下降和非典型错误。”必威几倍流水可以提款

什么时候团队过度劳累或强调,他们没有精神能量支付质量的关注。虽然工作负载分配方法如任务重新分配可以为管理压倒性的感受来工作,但有时在工作周期间没有任何压力,有时候不可能感受到的很少。然而,有可能抵消一些感觉良好的活动的压力。

健康对生产力的影响不会在团队层面停止。必威几倍流水可以提款作者Tarra Mitchell.米切尔说,在她的书中,领导的瑜伽,“领导人既不令人震惊,沮丧,压力或焦虑,”米切尔说。“他们觉得他们失去了意义或目的感,并且只是检查盒子。”

全球健康
曾经尝试过Ubuntu吗?inemuri怎么样?尝试这些令人敬畏的全球健康实践,以获得一些当之无愧的复兴。

没有持续的个人健康,团队和领导者难以成功。这里有一些来自世界各地的鲜为人知的健康方法,可以提高你的幸福感,进而提高你的工作效率。必威几倍流水可以提款

印度:大笑瑜伽

谢谢麦丹卡塔里亚,来自印度孟买的医生在1997年创立了笑声瑜伽,世界各地的人们一直笑着他们的瑜伽课,因为它而感觉更好。

卡塔里亚说大笑瑜伽根据科学事实,即使你假装笑,你的身体无法分辨,你可能会感到更快乐。

笑的奴才

2002年,Fairleigh Dickinson大学的心理学家Charles Schaefer确认了这个姿态。他进行了一个学习他研究了强颜欢笑如何影响学生的心理状态,发现那些表现得开心的人(经常开怀大笑或开怀大笑)每天有一分钟的时间更有可能情绪高涨。

那么它是怎样工作的?嗯,每个笑声瑜伽课都以不同的方式运行。但基本面很简单:

遵循热身。

从事一些深呼吸。

完成笑声练习(不管笑声是真的还是假的)。

⚡️射伤感到令人耳目一新。

寻找一个感觉良好的人团队建设活动?试用虚拟笑声瑜伽会话飞涨

中国:草药足泡

你可能会觉得整个世界的重量都被你的肩膀扛了起来,但你的双脚并不这么认为。在家享受一下小小的spa吧,可以在睡前泡20-30分钟热脚。这种健康的做法被认为可以减轻压力,促进血液循环,缓解漫长一天后的脚疼(是的,即使你的生活方式是久坐不动)。

草本脚浴

繁体中文脚浸泡包括草药成分,如姜,红花,薰衣草,橙子,泻盐,橙色,绿茶和葡萄柚,所以为您的锅添加一些待遇呵护。

日本:白天打瞌睡

曾经希望睡在工作上是社会可接受的吗?事实证明,在日本,在他们的办公桌上发现一名工人抬头享受一些关羽不是不常见的景象。白天打瞌睡是日本享受午睡的练习,只要你不擅自侵入,阻塞或以其他方式扰乱和平,无论何处都是完全可以接受的。

所以下次下午3点的时候(如果你的环境允许的话),考虑一下快速打个盹或对着屏幕休息一下,然后恢复精神,恢复精力。

小睡婴儿动物

西藏:唱歌碗

又称喜马拉雅碗,西藏唱歌碗是一种振动的响铃,当众所周知时减轻压力,促进放松,甚至援助愈合

佛教僧侣在冥想实践中长期以来使用藏歌唱歌,而音乐治疗师,按摩治疗师和瑜伽教练经常使用西藏歌唱碗来支持他们的做法,以获得增加的放松水平。在访问自己的碗时可能证明困难,欣赏他们的声音和宁静声和一些视频一样简单。

碗振动唱歌的科学和性质的声音已经被证明是帮助我们放松的极好的艾滋病。是时候给你的工作列表(也别忘了和你的同事分享一下!)

瑞典:较短的工作周系和更多的带薪假期

如果周五的感觉更像是周四的感觉呢?许多国家正在进行试验更短的工作周和慷慨的支付度假套餐,因为他们被认为能够提高生产力和员工满意度。必威几倍流水可以提款瑞典多年来一直在实施这些做法,瑞典许多公司也提供6小时的工作日。

根据Linus Feldt.,菲蒙斯的首席执行官,基于斯德哥尔摩的App开发人员,

“要关注一个特定的任务,八小时是一个巨大的挑战。为了应对,我们混合在事物和暂停,使工作日更耐用。与此同时,我们很难在工作之外管理我们的私人生活。“

该理论是,为一家价值他们的时间的公司工作,团队更幸福,并且在他们工作的时间内赋予额外的努力,同样赋予额外的努力。如果您的公司适合在可以实现员工和雇主的福利的工作类型内,缩短的工作周可能会考虑。

与较短的工作周的好处类似,已证明定期休假提升必威几倍流水可以提款水平,增加工作表现,战斗烧完,它甚至可以帮助你活得更久.听起来是时候提交这一点了休假请求毕竟。

我需要一个休息的gif

巴西:卡泼卫勒舞

卡泼卫勒舞是500年历史的巴西巴西武术融合舞蹈的实践,仍然是今天的文化图标。从编排舞蹈到竞争,Capoeira可以以多种不同的方式进行。对于那些寻求学习动作的人来说,打破汗水和释放压力,拍摄虚拟(或者当时是正确的)Capoeira Class是一个很好的选择。

参加Capoeira课程可以帮助:

⚖️控制重量

☀️改善情绪

⚡️促进能量

♀️提高灵活性

促进更好的睡眠

教自卫技术

试试答:虚拟Capoeira类让你的思想和身体移动。

斯堪的纳维亚:极简主义的生活方式

斯堪的纳维亚语极简主义都是关于简单,纯洁和冷静。少即是多,研究表明,房子干净的人更健康不太可能经历焦虑.你的身体渴望顺序和节奏,所以为你生活的空间提供(许多人现在远程工作)帮助一切顺利地工作。

简约的桌子

不要购买更多东西,尝试通过减少杂乱和投资内啡肽提升的经验,而不是购买更多的质量。在户外或者学习一项新技能。

南非:Ubuntu

ubuntu是一个术语南部非洲野鸡语言祖鲁语和科萨语,并携带英语定义的“庆祝人性、同情心和对他人的善良。

纳尔逊·曼德拉通过将其描述为ubuntu的精神:

“一种深刻的感觉,即我们只是通过他人的人性才成为人类;如果我们想要在这个世界上有所成就,那么同样要归功于他人的工作和成就。”

小小的善举和怜悯之心可以对我们的健康大有帮助。就像他们说的,做好事,感觉好。尝试创建一个专用的空间,例如松弛的频道为团队成员传播积极性和荣誉!

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健康是最大的财富

是时候给你的身心一些应得的释放和放松了,所以投入进去并鼓励你的团队也这么做。把这些健康的做法融入到你的每周例行公事中,做一次环球旅行,看看你的思想、身体和工作效率是如何把你变成一个更愿意合作(也更冷静)的员工的。必威几倍流水可以提款


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下一个以无压力方式享受(和要求)度假日

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