Produktive MorgenRoutinenundtippsFürsMorgentrowing“width=

莫宁,莫宁!Eine Guten-Morgen-rutine Sollte Soussehen,AlsWürdeERSERDEN DERPRODUCTÄTFÜRDENTERSTAGENBEGBENund Bestimmen。一个曼彻塔伦achtest du auf jedes详细信息:du bereitest dir Ein Reichhaltiges,LeckeresfrühstückZu und Experimentsierst Neue Frisuren Aus。Anderen Tagen ... Naja,Schlüpfstdu Mit Dem Hemd von Gestern DurchDieTertürstrinbüro。jetzt passiert'的

Eingroßartigermorgenmoment kann sich ziemlich magischanfühlen,aber der perfekt produktive标签帽mehr als mystischekräftebeider arbeit。Eine MorgenRoutine,Die Dich ZurProduktivitätFührt,Ist在Der Tat Eine Wissenschaft,Diin Eigenes德本·艾因布林根Kannst。

aber gibt es den richtigen weg zu einem produktiven orgen?Nach der Analyze derRatschlägevon sechsproduktivitäts-exprenten wurde klar,Dass Es Einige Wichtige Elemente Gibt,DieViele Erfolgreiche Menschen Im Rahmen Ihres Tages在Einen Produktiven Morgenziehen。

Produktive Gewohnheiten Am Morgen,DAS IST最佳Füreinfachalles。

Zu Beginn,Sieh Dir Dieses Kurze VideoüberMorgenRoutineAN,SoErfährstdu,Wie de Deine Wertvolle Zeit Mit Neuen Alltagsgewohnheiten Optimal Nutzen Kannst:


Schwierig Zu Sein,奥德·尼克斯Lass Unse in indeegroßartigenund produktiven morgen-gewohnheiteneinuchen und es eswie erfolgreiche menschentagtäglichzu underer morgenroutine machen。

1.苏赫·艾因FÜRDICHCHICHTIGENZEET AUF。

Wir Alex Haben SchonGehört,Dass Die Menschen,Dem“5-Uhr-Wecker-Club”Angehören,Die Produktivsten Sind。Wenn du Bis UM 6 Uhr Geschlafen Hast,Dann Ist Es Eigentlich Schon ZuSpätFürdenBerühmtBerüchtigtenSpruch“DerFrüheVogelFängtEnvurm!”Stöhn。

Laut Einer Studie der美国心理协会AUS DEM JAHR 2012Gaben Teilnehmer,Die Sich Selbst Als“Morgenmenschen”Bezeichneten,An,Dass Sie Sich“GlücklicherundGesünderAlsNachteulen”FühlenWürden。EINE BEBOTHESE AUS DER FORSCHUNG SAGT JEDOCH,DASS DER TYPISCHE 8-SURUNDEN-TAG AUF DIEJENIGEN ABZIELT,在DERFRULÜHMBERNBIONFUNKTIONIREN。

esis zwar richtig,Dass Viele MenschenDieFüherAufstehen,Oft Produktiver Sind,Aber Das Bedeutet Nicht,DassNachtschwärmerKeinenProduktiven MorgenHabenKönnen,Der Auch Zu Einem Produktiven标签Führt。Der“Morgen”DerSpätaufsteherfinetEINFACHETWASSpäterStatt,und Kann Trotzdem Produktiv Sein。

Mike Vardy,Produktivitätsautor,Redner und Podcaster,Sagt Auf塞纳姆博客,“Ichbin Eine Richtige Nachteule - und Stolz Darauf。WARUM?obwohl viele sagen,dass meine schlafgewohneiten mich weniger produktiv achen,Beweise Ich,Dass Sie Mit ihrer禁止澳大乐州Falsch Liegen。IchWeißwovonICHEEICH。Ich Mache Das Nicht Nur Ab und zu,Sondern Jeden标签。“

Das Wichtigste Ist Nicht,Wann du Aufstehst - Sondern,Dass Du Dich Deinem Bio-Rhythmus Anpasst。欢迎Sleep.org.,WeißdeinKörperTatsächlich,是Er Wann Tun Soll。Zwine Dich Nicht Dazu Teil des 5-Uhr-Frühaufsteher-Clubs Zu Werden,Wenn Du Nicht Vor Mitternacht Einschlafen Kannst。

Wenn Du Genug Schlaf Bekommst und Aufwachst,沃恩·德宁KörperDazuBereitIst,Führt死亡者Besser Zu Einem Produktiven标签,Als Mit Dem Falschen,UnausgeChlafen,Bevor Dein Gehirn Dazu Bereit Ist.-LetzteresFührtDichWahrscheinlichOhneGroßeumwegeZum Burnout。杜丹·诺奇,柴胡Überredungskünsteverdennict lange Halten。Wenn Du Nun Mal Kein Morgenmensch Bist,Wirstu弗雷斯Aufstehen Nicht ErzwingenKönnen,undinkörperwirdnur所以Lange Mit Dir Zusammenarbeiten,Bis er dirdurchkörperlicheanzeichenzuversehen gibt:aufhören,jetzt reicht's!

Wenn du VersuchenMöchtestDeinen最佳overalentageRhythmus herauszufinden und deine produktivsten令人震惊的丹登,Dann LesediesenützlicheAnleitung

韦尔佩德恩·斯科·森林·莫根。

ProduktiveVormittagstippsfürdeineto-do-thineundfürdeineentscheidungsfindung“width=

Manchmal Ist Ein Produktiver Morgen Auch Das Resultat Eines Gut Vorreiteten Vorsprungs des Vorabends。VieleProduktivitäts-Experten underfolgreiche Menschen Bereiten Sich Am Vorabend Auf DenNächsten标签Vor。SieMöchtenIhrenMorgen Freihalten,UM MIT DenTigstenAufgabenFrühzu开门。

美国快递厨师肯尼斯科Beendet Seine Abende.Indem erdii Zinge Aufschreibt,Die Er AmNächsten标签ErreichenMöchte。

DIE PLANUNG AM ABEND ZUVOR IST SEHR EFFEKTIV,DA WIR WIW JEDEN标签NUR EINE BEGRZTE MENGE ANN WILLENSKRAFTUNTENSCHEIDUNGSFÄHIGKEITHABEN。Der Gedanke,Zu Viele Entscheidungen Schon Am Morgen TreffenZuMüssen,Wird Dich Verlangsamen und duläufstGefahr,Dass Dein GehirnFürdeneddes tages Zu Einem Sieb yird。Wenn Du Die EntscheidungsfindungFür柴森·森根霍恩德·德斯,Wirst du Mehr Energie undZeitfüreinenproduktiven Morgen ZurVerfügunghabben!

施莱贝德·塔格克里奇在Der Nacht Zuvor的Do-Liste Wie Kenneth Chenault。Abonniere das Konzept,Dass Eine Gute Vormittags-rutientlich schon seine wurzeln am Nachmittag des vortages帽子:Wähledeinoverfit aus。Bereite Dein Mittagessen Und Packe Deinen Rucksack。Möchtestdu Morgens Ein Buch Lesen?Wählees am abend worher aus und Lege es gut sichtbar这么欣,达米特杜埃斯als istes siehst。Wenn du MorgensTrainierenMöchtest,Schlafe在Fitnesskleidung。

3. Erstelle Eine MorgenRoutine,UM Deine GedankenZubündeln。

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MöglicherweiseIST DAS WICHTIGSTE元素EINES Produktiven Morgens Deine MorgenRoutine。Nahezu JederProduktivitätsexperteempfiehlt eine morgenroutine,wenngleich auch jeder ein paar andere ideen dazu帽子!ES Geht Gar Nicht Sehr Darum,是Genau Deine MorgenRoutine Beinhaltet,Wichtig Nur,Dass Du Eine Hast

欢迎Claire Diaz ortiz.,produktivitätsexpertinund hastorin von设计你的一天,ist das beste,dass du tun kannst um produktiv zu sein,eine morgenroutine zu erstellen unstellenundetchuführen。DieseErklärtiD,Wie du Deinen标签Beginnst,Verankert Das Wesentliche und SorgtDafür,Dass du Dich Darauf Konzentriert。GUT IST EINE KONSTANTE MORGENROUTINE ZU BEHEHHERCHEN,UMHÖCHSTEPRODUKTIVITÄTZU ERREICHEN!

Zwar Gibt es keine morgenroutine,Diefürjeden gemacht ist und gut funktioniert;ES Gibt JedochEinigeSchlüsselelemente,Dieeeine MorgenRoutine Am Effektivsten Machen。AnalysistuerstueInige Morgendlichen artinen derProduktivitätsexperten,Findest du Intersenterserwise Einige Gemeinsamkeiten。Besonderen WirdAufGroßeziele,Dankbarkeit und Tagesplanung Gelegt。

Die MorgenRoutine vonProduktivitäts-教练扎克塞克斯顿Siehtfolgendermaßenaus:

  1. Wasser(500 ml Meistens Mit Zitrone)
  2. Kuscheln(MIT MEINEM SCHATZ)
  3. kaffee.
  4. 冥想
  5. Lese Etwas Inspiriierendes(Oft在Der Sauna)
  6. Dusche(Wenn的Geht在Der Sauna)
  7. Schau Auf Deinen Kalender
  8. 在Evernote Mit EingabeaffOrderungen Zu Etwas Erlerntem,Mit Dingen,Fürdu dichber Bistund undyf du dich konzentrierenmöchtiest的杜兰德杜曼·埃尔纳德·埃特·埃斯特·埃斯特·埃斯特·

Kevin Kruse.,autor des bestsellers15 Geheimtipps Erfolgreicher Menschen und Ihr WissenüberZeitmanagement,Beginnt Seinen Vorgittag Mit Folgenden Punkten,Die Er Bei Seinem瑜伽伸展Durchführt:

  1. 指导重新兴种DeesessPersönlichen莱特比尔德
  2. Drei Punkte der DankbarkeitAufzählen
  3. Erinnerung AneineDreiGroßenZielbereiche(Gesundheit,Liebe und Wohlstand)

Fürjedesdieser Ziele帽子Kevin Kruse Auch Aufgaben Bereit,Die Er Erledigt,UM Seinen ZielenNäherzumen。“Das DauertUngefährFünfMinuten”,SAGT ER。

Du Brauchst Keine Lange冥想 - 常规。瑜伽,冥想,日记,内伤艾德·艾因鲁格尔斯坦德邦--KonzentriereDich Auf Das Ergebnis und Nicht Auf Dorthin,UM Das Beste Aus Dorthin,UM Das Beste Aus Dieser Besszuhholen,在Der du Dich Auf Dich Selbst Konzentrieren Kannst und Auf Die Inhalte Deines Herzens。Du Brauchst Nur Etwas,Dass Dir Hilft,Sich Auf Daszu Konzentrieren,Worauf du Dich An Diesem标签KonzentrierenMöchtest,Und VerseTze Dein Herz und Deinen Verstand In Die Richtigen Einstellung。

4. Bewegung und Achte Auf Deinen Wasserhaushalt。

GesundheitstippsFüreine produktive morgenroutine“width=

Die Gesundheit Ist Wichtig。Wenn Du DichGroßartigFühlst,Wird EsSehr Viel Einfacher,Mit Beunruhigung und Besfronnis Umzugehen。Du Bist Vielleicht Nicht Sonderlich BegeistertÜberdie Idee Eines Morgendlichen培训。Es IST Wahrscheinlich Schon Schwer Genug Aus Dem Bett Zu Steigen,Geschweige Denn Im Fitnesstudio Herumzulaufen。ES Geht Ja Auch Nicht Um Gewichte Heben。SchonKörperlicheBewegungLässtDeinBlutFließenund dein标签Beginnt Mit Dem RechtenFuß。viele.Erfolgreiche Menschen Beginnen Ihren Morgen Mit Einer Kleinen Bewegung,Deshalb Zeigen Wier Hier Einige Ideen,Die Deinem Leben Mehr Gesundheit Verleihen:

  • Kevin KruseFührtTäglichEin20-MinütigesHitt-Training Auf Dem Laufband Durch。
  • Jack Dorsey,首席执行官Von Square,Joggt Jeden Morgen。
  • Howard Schultz,首席执行官Von Starbucks,Fährtals orses Morgens Fahrrad。
  • Die Kongressabgeordnete Nance Pelosi Walkt,Bevor Sie Sich Zur Arbeit Hinsetzt。
  • Der Unternehmer Gary Vaynerchuk Trainiert Mit Seinem私人教练。
  • 鲨鱼坦克投资者Kevin O'Leary Steigt Auf Seinen Home-Oter Erillipsen-Tresher。
  • Frits Van Paaschen,首席执行官Von喜达屋酒店,Läuftjeden morgen 15公里!

Währenddu Dich Beegst(undeinbisschen schwitzt),Achte Bitte Auf Deinen Wasserhaushalt,Hydratisiert Zu Sein IstÄußerstWichtig。Auch是ins glas kommt,ist wichtig:morgens alstes onters zu tinken,Isteine tolle sacheum deinem ganzen标签Energie zu geben。

杰夫桑德斯(Autor des 5-Uhr-Wunders und Gastgeber des Gleichamigen播客)Sagt,Dass Es Seine Lieblingsgewohnheit Am Morgen Ist,Einen升Wasser Innerhalb der Ersten 45 Minuten Nach Dem Aus-Dem-Bett-Scringen Zu ThineN。Seine Devise:“FlüssigkeitszufuhrIst Ungleaublich Wichtig,Besonders Nach Dem Aufwachen .ICH查找,DASS Diese Start-Wassermenge Ungleaubliche Energie Liefert undMeinenKörperauf den and vorbereitet。

5. Ganz Nach Mark Twain:ISS Den Frosch - 奥德·Zumindest Eine Kaulquappe。

Nachdem du DeinePersönlicheMorgenRoutineOrganiert Hast,Ist ​​Es Nun An Der Zeit,MaßnahmenFüreinenProduktiven标签Zu Ergreifen。

Brian Tracy.,der autor des“吃青蛙”begründetseine morgenphilosophie auf ein zitat von mark吐温:

Schon Mark Twain Wusste,Wie Man Am Besten Durch Den标签Kommt:“Wenn Du Morgens Nach Dem Aufstehen Als Einen Lebendigen FroschVerspeisenWürdest,Kannst du Motiviert Durch den ang Gehen。Denn du Kannst Dir Sicher Sein,Das Dieses Das Schlimmste War,是Diesem标签Passieren Kann。“

der“frosch”,von dem mark twain spricht,Ist ​​deine wichtigste aufgabe oder deine wichtigste arbeit-die,vor der du dich am Meistenfürchtest,韦尔·塞尔斯(Weil SieGroß)Ist。Wenn Du Es Dir Zur Gewohnheit Machst,DeinsGrößteAufgabezuerszureSuredigen,Würdestdu Mit Einem Enormen Leistungsschub Beginnen。

aber den ang mit der schwierigsten aufgabe zu beginnen,娜··斯科恩·恩蒙特EsKönnte这么艾因赛·塞因岛,斗牛队Die Lange Bank Zu Schieben,是Den Stare Des Tages Noch Schwieriger MachenWürde。DeshalbMöchteIChAllen Den Impuls Geben,Nehmt Den Frosch在愤怒中。在Einer Studie.Überkreative arbeit在Unternehmen,Stellten Die Forscher Teresa Amabile und Steven J. Kramer Diesen Zunehmenden Fortschritt Fest,'Auch Bekannt Als'Kleine GewinneFührenAufLangeSicht Zu MehrProduktivität。

Egal,ob du nun dem frosch zu Leiberückst,oder zuerstein Paar Kleine Kaulquappen在Angriff Nimmst,Finde Deinen Imadomen Rhythmus und Leadne Am Besten Sofort!

Erstelle deine Ideagle MorgenRoutineFürEinenProduktiven标签

DerFrüheMorgenMuss Nicht Gemein und Hart Sein。Wenn Du Beim Aufwachen Ein Paar Konzentrierte调情泰蓝,Kannst duIM Laufe des Tages DeineProduktivitätSteigern。Wenn esSchwierig Ist,Deine MorgenRoutine Auf EinmalZu¨ändern,FühreEinfachNur EineNeueübungProWocheEin und Sehen,Ob Eine Verbesserung Eintritt。

Nun Wirst du Zugeben,Wenn Du Am Morgens Gewinnst,Gewinnst du Den Ganzen标签。Wollen wir nicht alle im leben gewinnen?

Anmerkung des Herausgebers:Dieser Artikel WurdeUrsprünglichim Januar 2017Veröffentlicht,er Wurde Nun Mit Vielen Neuen Informenten Und Ideen Aktualisiert。

Siehe Auch:Wie Schaffe Ich Die Steigerung MeinerProduktivität?Die“Mise-on-Place”-Technik,PriaritätenundiapatiSierung


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