Wie Man Sich Wie Ein MorgenmenschVerhält(Auch Wenn Man Keiner Ist)

von. |Veroffentlicht我|7分钟莱塞德
<span id=Wie man sich Wie in Morgenmensch verhält (auh wenn man keiner ist) . class=" hs_cos_wrapper_meta_field " style=" data-hs-cos-type="text" >Wie man sich Wie in Morgenmensch verhält (auh wenn man keiner ist)

Morgen-Menschen-Finale

你在摩根物理系的第几位朋友是谁? größer是谁?这是我的梦想,我的梦想是Flüssigkeit。

劳特,罗伯特·卡特博士和柯提·萨维博士卡特·韦法瑟·德·布切斯“早上大脑”这是Gehirn在水合性方面最好的方法,在肠道方面也是Flüssigkeit。她是这样去世的:每个人都有自己的生活习性,都有自己的生活习性,都有自己的生活习性,都有自己的生活习性所以,所以,所以)Schwierig,IM Morgengrauen AUF Anhieb Putzmunter undProduktiv Zu Sein

它是Möglichkeit,它的内部是Frühaufsteher祖威肯,最好的,它是在海地的一个公共银行,他对体育运动很感兴趣。你是怎么来的? überhaupt?

Diese Routinen Entstammen einemglücklichen,肠道·普通话“Morgen-Gehirn”。WERFEN WIREEN BLICK DARAUF,WIEDIESEFRÜHAUFSTEHENKENUND IHRE WELT VERARBEITEN - MITGOONÜGENDWissen(und Kaffee)Kommen Wir Den Geheimnissen und DieserProduktivitätAuf Den Grund。

莫恩,是德申Chronotyp吗?welche biologische uhr在dir中滴塞吗?

Persönlichkeits-Psychologen bezeichnen den Unterschied zwischen unseren Tendenzen, früh aufzustehen oder spät in Bett zu gehen, als "Morgenpräferenz"和"Abendpräferenz"。这是一个非常复杂的问题Chronotyp.Genannt.

在时间生物学中,时间typen werden在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,在时间生物学中,Ausprägung和Leistungsvermögen最好的物理生物学在时间生物学中,Ausprägung和Leistungsvermögen最好的物理生物学在时间生物学中,在时间生物学中,Ausprägung和Leistungsvermögen最好的物理生物学在时间生物学中,wie z.B.荷尔蒙spiegel, Körpertemperatur, Schlaf- und Wachphasen, Lebensumstände,Ernahrung等等。我们können一个Morgenlerche,一个Nachteule在Vogel irgendwo dazwischen中。

Wie Sich Herausstellt,Kann UnserveSenz Zum Morgen-奥德阿·阿卜坦·斯坦文UnserePerönlichkeitunderer verhalten beielflussen。eine.Studie Aus Dem Jahr 2017,Veröffentlichtvon u.a.Der Psychologin博士Anastasiya A. Lipnevich der城市纽约大学。我是人格与社会心理学杂志,Verglich Die Stichproben-ergebnisse von insigeamtüber16.000personen,um diese beiden konzepte im vergleich zumFünf-Faktoren-Modell FFMderpersönlichkeitsmerkmalezu Untersuchen:

  1. gewissenhaftigkeit.;Perfektionismus奥得河Pflichtgefuhl
  2. 外向性;Geselligkeit oder Empfänglichkeit für soziale Erfahrungen
  3. 神经病学;Sensibilitätoder mocotionalelabilitätundverletzlichkeit
  4. Vertraglichkeit;rücksichtnahmeoder kooperationsbereitschaft und Empathie
  5. offeNeit.;aufgeschlossenheit overe freude一个neuen erfahrungen

ob du Ein Morgen-奥德艾因ein abendmensch bist,beielflusst deinepersönlichkeit。

Eine Studie Fand Zum Beispiel Heraus,Dass Gewissenhaftigkeit und Perfektionismus amStärkstenmitmorgendlichen endenzen derFrühaufsteherVerühaufsteherverühaufstehervercenden sind,Währendwarlaversion - Geselligkeit,Offenheit und AufgesChlossenheitStärkerMitdenNachtschwärmernVerknüpftSind。

DerFrüheVogelfängtden wurm  -  Meme

Möchtestdu Wissen,在柴油斯皮克的Wo du Dich Befindest?Hier Ein Fragebogen ZurSelbsteinschätzungFürdich!

1976年von den forschn James A. Horne和Olov Ostberg entwickelte Fragebogen“越野 - 晚上问卷(MEQ)”在Deinen“Zirkadianen Rhythmus”(Biologische UHR)中的Gibt Dir Einen Einblick。Deine Antworten Ergeben Eine Punktzahl Zwischen 16 und 86 und Zeigen Dir在einem spektrum von nachteule bis zuExtremenfrühaufsteher,Wo du Stehst。

Wenn Du Deinen SchlaftypKennenlernenMöchtest,Probiere柴油Chronotyp-Quiz von atlassian来自。Mehr über deinen Chronotyp zu erfaren, hilft dir deinen Arbeitstag zu optimieren。

Aber Nur Selten Fallen Menschen Eindeutig在Eines der Schlaf-typisierungen。Anastasiya博士A. LipnevichBerichtet在Einem Artikel des纽约人杂志“那个切口”,DASS BIS ZU 80%Der Menschen Mit Ihrem Schlafrehmus Irgendwo Zwischen Lerche und Eule Liegen。

Testergebnis-Werte Zwischen 42 und 58 Zeigen“Mittlere”Schlaf-Tendzenten An,Das Bedeutet,Das Dies Dies Von动机,Erforderlichen Aufgaben undergieniveauAbhängigist。MIT Zunehmendem Alter Wirst du Auch Zwischen Den Beiden Extremen Schwanken。DieZwanzigjährigenunter konzentrieren sich mehr auf die abend-,diefünfzigjährigenauf die morgenstunden。

窝Morgen-Chronotyp-Code knacken

在Den Letzten Jahrzehnten威斯·沃尔什德·威斯·沃尔德尔斯(Welche Rolle der Chronotyp Auf Unerterten Spielt),und-nichtÜberraschend - 柴油verschiedenen Studien Zeigen Unterschiedliche Ergebnisse。Klar Ist,Dass Es Einen Signifikanten Biologischen Faktor Gibt,Der Bei Allen Chronotypen Eine Rolle Spielt。

GrobErklärt,vom gehirn bis zumdarmlösenden ganzen标签,verschiedene Interne Uhren Alarm Aus。Diese Alarm Werden Nicht Alle GleichzeitigAusgelöst。Die Rhythmen Deines Kind Auf Dein DNA Zugeschnitte undPassenMöglicherweiseNicht In DieLgemeine Gesellschaftsstruktur Einer Normalen Arbeitswoche。Dies Schafft问题Fürdich(undmöglicherweiseauchfürdeinen厨师),Wenn du Von Natur Aus Kein Morgenmensch Bist。

Du Bist ZuSpät -  Meme

Für Nachtschwärmer和摩根莫法尔是不可能的。

Wenn es dein Leben Einfach Nicht Erlaubt,Deinen Eigenen Zeitplan Nach Deiner Biologischen UhrFürieFrühenMorgenstundenZu Etheren,Gibt Es Einige Verhaltensweisen,Die Bei Morgenmenschen Zu Minden Sindund die du在Deine Gewohnheiten Einbauen Kannst - Unabhängigdeines Chronotyps。

1. Bleibe Im Einklang Mit Dem,是威奇利斯ist!

Die Ergebnisse EinerGroßenStudie Aus Dem Jahr 2010,欧洲人格杂志Zeigten,Dass GewissenhaftigkeitDasperönlichkeitsmerkmaldesfünf-faktoren-Modells des Morgenmenschen Ist。Gewissenhafte Menschen Sind Verantwortlich,Organisiert,Fleißured,Zuverlässigund in der Lage Ihre Ihruse Zu Kontrollieren,und Dies Setzen Sie Zur Umsetzung ihrer Ziele Ein。EinSchlüselfaktorFürdenerfolg,Aberthwer Zu Meistern。

Sollte Es Dir Schwer堕落,迪安斯·斯坦尼赫尼克·安塞尔·默森,Den Vordergrund Zu Stellen的DeinPflichtgefühl。UM 6 Uhr Morgens Aufzuwachen,Sich Jeden Morgen ZumF​​rühsportAufzuraffen,Mag Sich ErtermalQuälendAnfühlen。aber,wenn duüberdeine gesundheit nachdenkst,Könnteesdich ja motivieren,deineMorgenRoutine.zuÄndern。DannFühlstdu Dich Auch Noch Nach Einem Arbeitstag Fit And Motiviert,Um Aneinem LieblingsProjektzu arbeiten。

2. proaktivebewältigungdeiner aufgaben

Eine 2009在Der Monats-ZeitschriftFürNgewandteSozialpsychologie,应用社会心理学杂志,VeröffentlichteStudie Ergab,Dass Morgenmenschen Proaktiver Sind Als abend-und Nachtmenschen。Forscher Fanden Aper Auch Heraus,Dass Diejenigen,Die Ihren TagesRhythmus Zwischen Arbeitstagen und FreienGicen Nur WenigVerändern,Proaktiver Sind。Wenn Du也jeden标签zur gleichen zeit ins bett gehst und zur gleichen zeit aufstehst(egal ob wochentag oder wochenende),wirst du deineaufgaben mit wenigerverzögerungendurchführen。

Du Kannst Auch Nach Nem Zitat Von Mark Twain Handeln“吃青蛙” - “ISS DEN FROSCH SOTER Zumindest Eine Kaulquappe”。Der“frosch”,von dem mark Twain斯普里奇,ist deine wichtigste aufgabe,Die du Als estes erledigen solltest,Damit du Auf alles vorbereitet bist,um dein ziel zu Erreichen,Egal,Wann du Mit Deiner深切的工作beginnst。

3. Gib Drid DasGefühl,Dass Du在BETERFORM ARBEITEST

Die Forscher E.K.Biss&L. Hasher Berichteten在IhrenStudien Aus Dem Jahr 2012,Dass Bei Morgenmenschen EinHöheresMaßhevefühlenundwohlbefindennachgewiesen wurde,erheblich weniger als bei denjenigen,Die Weniger Test-Punkte Am Morgen Erzielten。D.H.,Wenn du DichGlücklichFühlst,埃尔兹尔斯特杜欧莱斯·莱斯坦

Ein Artikel der快速公司,Ein Monatliches Amerikanisches Wirtschaftsmagazin,Weist Darauf Hin,Dass Diese ErkenntnisMöglicherwiseDamitZu帽子,Dass Unsere GesellschaftHäufigMenschenBelohnt,DieTagsüberGuteLeistungenErbringen。Abendmenschen,Die Versuchen,Sich Den“Starken Tageserwartungen”Anzupassen,HabenMöglicherwiseInauDamit Ihre问题und Sind Dadurch WenigerGlücklich。

Tatsache Ist,Wir AlleFühlenUnl Am Besten,Wenn Wir在BETERFORM ARBEITENKönnen。Aber Wie Kannst du EinenGlücklich机器人节奏在Deine Arbeit Einbauen?DieAntwortKönntedarinLiegen,Die Stunden Genauzu Kennen,在Denen Du Dich Wirklich GutFühlst。

Finde Deinen Imadomen“Produktivitäts-Zeitpunkt”

他死了,这条路就不走了。它是最理想的时间类型,它是Produktivitätsspitzedeinen的计划是这样的,但我最好还是把它放在过去。

Morgenmenschen和我

MöglicherweiseUsstdu Dich Aeinen Festgelegten Tageszeitplan Halten;Denn Wie du Deine Stundenüberancorisierst,Kann dridabei Helfen,Ein Morgenmensch Zu Werden。WeCke DenFrühaufsteher在Dir Auf!

Sieh Dir Deine.ideame tages- u​​nd wochenplanungANDÜBERLEGE,是DUÄNDERNKANNST,UM Wiklich Effektiv Zu Sein。Du Kannst Mit Kleinen Schritten Beginnen,UM Deinen Zeitplan AUF Dieuktivsten Stunde Deines Tageszu legen:

  • Spreche Mit Deinem TeamüberZeitpläne。Muss Wirklich Jede.TeambesprechungUM 8 UHR在DerFrüh开始了吗?DiesZuüberdenkenundzuändern,kanndazuführen,dass die meeting-teilnehmer nicht mehr distanziert,Abwesend und abgelenkt sind。
  • Bistufüreinwichtiges会议verantwortlich,Dann Verucheesfürdenzmittageinzuplanenoder,Lege Es Auf Denzitpunkt,Dem du DichFürdiesezusammenarbeitunderaktionamboodfühlst。
  • 平面预示着浅显的工作(Aufgaben, die keine volle Konzentration erfordern)。

  • 储物德内ZweiBesten Und Produktivsten StundenFürdeineWichtigsteTäglicheAufgabe。Denn Diese Zeit Sollte Nicht Mit Dingen Verschwendet Werden,Die Wenig AufmerksamkeitBenötigen。

Warum Erhalten Morgenmenschen如此viel bewunderung?ES LieGt Nicht Daran,Dass SieFrühMitEinemLächelnAufwachenKönnen。Morgenmenschen Werden Gelobt,Weil Sie在Der Lage Sind,Ihren Zielen Stetig Treu Zu Bleiben,Weil Sie Konstant Erfolgreich Sind und Auf Dem Weg Dahin Scheinbar Energiegeladen Unt Optimistisch Bleiben。

Lasse dich也在ßen Erfolgen inspirieren和nicht von deinen kleinen gewohnhetten ßen Erfolgen inspirieren和nicht von deinen kleinen gewohnhetten。在它的基础上wäre,它是最优先的和最理想的基础-在它的基础上加上它的名字Bemühungen wohl fühlen kannst。-这是morgenmen的Weg !


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Siehe Auch:Die Magie derLebensveränderndenKonmari-Methode Bei der Arbeit

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