8 Wellness-Ritualefürdeinwohlbefindenam Arbeitsplatz

von. |Veröffentlicht上午|7 Minuten Lesedauer
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Weltweite Wellness-Praktiken

Füreinigeist“自我护理”Eine Art Online-Einkaufsbummel在PunktoSelbstfürsorge。Fürandere Ist Es Eineüppige,KöstlicheMahlzeitAus DemNeueröffneten餐厅Der Stadt Oder Eine Virtuelle Hapith Hotel Mit Kollegen。Ich gestehe,IchGehörezur艾伦·格罗佩。

Unabhängig,Welche Methode Du Anwendest,SelbstfürsorgeAchtsamkeitMacht Nicht NurSpaß,Sie Ist AuchFüreinglücklichesselbstUnerlässlich。Laut静脉studdie Universität牛津Wurde EinSchlüssigerzusammenhangzwischenglückundproduktivitätnachgewiesen。Sie Stellte Fest,DassGlücklicheArbeitnehmerBei der Arbeit 13%Produktiver Seien。

Während所有的事情都是这样Glücks所有的事情都是这样的,因为我们经常在一起Möglichkeiten,嗯Alltags-Reguct Abzubauen,Den Kopf Frei zu Bekommen,Do-Do-Liste在Angriff Zu Nehmen und Mit Den Kollegen Produktiv Im Fokus Zusammenzuarbeniten。

健康- praktiken zur Steigerung der Produktivität

德格林健康Wird Als“Aktiv Verfolgtes Ziel Eines Ganzheitlichen Wohlbefindens und Gesundheity”耶和华秘密的。es Wird Klar,Dass Geist,KörperundSeeleEinheitlichBetrachtet Werden und EsEineGroßeRolleSpielt,Wie Gut du DichFürdeinsArbeitGerüstetFühlst。

Dora Onyschak,地区Vize Präsidentin des Personalberatungsunternehmens Robert Half mit Sitz, sagt:

“EinigeVerräterischeAnzeichen,Auf Die Ich Achte,Sind:UnvollständigeArbeit,verfinderteProduktivität,GeringereArbeitsqualitätundungöhnlicheFehler。”

EINÜBERARBEITESGETRARCHTES团队帽子Nicht Die Geistige Energie,Googend Aufmerksamkeit derQuitätZu Schenken。死于zuqualitätsverlust。Obwohl Dermenten Zur Verteilung der Arbeitslast WunderWirkenKönnen,IST Es NichtImmermöglich,DieseWährendder Arbeitswoche Anzuwenden。Jedoch Kann Der Regress Durch EinigeWohlfühl-aktivitätenausgeglichen Werden,Um DasGefühlderUberforderungzubewältigen。

在精神层面上,我们会在Produktivität上发现我们的兴趣所在。溺爱Tarra Mitchell.erklärt在ihrem Buch的《领导力的瑜伽》中,Führungskräfte seien weder inspire erend noch producduktiv, wenn sie sich erschöpft, depressiv, gesgesst oder ängstlich fühlen。“您已经找到了Gefühl,在我们的国家里有很多人都死了Checklisten-Kontroll-Kastchen。“

Ohne NachhaligesPersönlichesWohlbefindenIstderTäglicheKampfUm Erfolg SowohlFür队Als AuchFürFührungskräfte.Erheblich Schwieriger。Hier Sind Einige Bekannte Wellness-Praktiken Aus der Ganzen Welt,Dieinavemeines Wohlbefinden,Deine Geistige Gesundheit und Damit DeineProduktivitätSteigern。

indien:lach-yoga

Die Technik des Lach-yogas Hat Ihren Ursprung在Selbstversuchen des Amerikanischen Wissenschaftsjournalisten Norman Cousins。多夫·斯特克·马丹·拉尔·卡塔利亚医生在印度孟买,我们的瑜伽技术是Lachübungen动词和我们的方法,我们用的是“Lachen ohne Grund”这个词。1995 gründete印度erden ersten Lachclub。我们的朋友都很高兴,因为我们的朋友都很高兴,所以我们的朋友都很高兴。

卡塔利亚博士喜欢拉克瑜伽,喜欢智慧的人,喜欢积极的人。Körper erkenne keinen是一种天然橡胶。“我们将会成功,我们将会成功glücklich sind -我们将会成功glücklich,我们将会成功!””

Lachende奴才

Im Jahr 2002 bestätigte Charles E. Schaefer,费尔莱迪金森大学,温哥华,迪斯这些心理学家。Er fuhrte风景明信片王室令人震惊,ob erzwungenes lachen die stimmung und das mentale wohlbefinden seinerschülerbeielflusst。Schaefer Stellte Fest,Dass Sich MitEinemTäglichen,Breiten,Herzlichen Lachen Das Allgemeine Wohlbefinden SignifikantErhöhte。

Wie Funktioniert DAS?Jeder Lach-yoga-Kurs Wird AndersDurchgeführt,Die Vorgehensweisen Sind Jedoch Einfach:

Bearne Mit DemAufwärmen!

atme tief durch!

FühreLachübungen若震撼!(ES Spielt Keine Rolle,Ob Das Lachen Echt Ist oder nicht。)

⚡️你是第一个这样做的人fühlen并且在精神上是正确的人spüren。

如杜纳赫·埃格尔wohlfühl-teambonding-aktivität吗?这条线很漂亮zoom-lach-yoga-sitzung。

中国:kräuterfußbad.

Fühltes sich所以一个,als tragen wir das gewicht der welt auf underan schultern。Aber UnserveFüßeSindSianher Anderer Meinung。Gönnedir eine mini-spa-sitzung direkt zu hause!Genieße20BIS 30 Minuten Vor Dem Schlafengehen Das Chinesische Patentrezepteepteinteine HarmenFußbades!esteSteakannt,Dass Diese Wellness-Kur Nach Einem Langen标签Nicht Nur Schmerz derFüßeLintert,Sondern Auch Die Durchblutung Anregt,压力Reduziert und Das AllgemeineWohlbefindenFördert。

Kräuterfußbad.

Traditionelle Chinesischefußseifen.焓Pflanzliche Zutiaten Wie Ingwer,Wilder Safran,Lavendel,Orange,Bittersalz,GrünerTeeund葡萄柚。在中国GeltenFüßeSogarAls Das Zweite Herz des Menschen。Verwöhnesie也,Sie Haben Diesen Kleinen Erholsamen Luxus Verdient。

日本:Inemuri

Hast du dir schon einmalgewünscht,dass das nickerchen am Arbeitsplatz so z akzeptabelwürde?在日本IST埃斯塞尔滕尼特,Arbeitnehmer Mit Dem Kopf Auf Den Armen Am Schreibtisch Zu Sehen。白天打瞌睡Ist Die JapanischeFähigkeitinferÜberallWieAuf Knopfdruck SchlafenZuKönnen,UM Nach Wenigen Minuten EntsPannt und Wieder Voller Energie Aufzuwachen。Solange NiemandGestörtWird,Ist ​​Es Vollkommen Akzeptabel,überallEinzuschlafen。

在这个广场上,最冷的是(在这个地方zulässt),它是一个很好的地方,它的bildschirpause是一个很好的地方。你的精神也会受到伤害。在奥夫加本的第一个房间zurückkehren。

Schlafendes Tierbaby

西藏:Klangschalen.

xbetische Klangschalen, auch als喜马拉雅山- schalen bekant, sind vibrierenden Glocken ähnlich。schangschalen的Schwingungen和Klänge在enen Zustand der Entspannung,Reduziert压力und hilft bei.海尔隆斯普罗森

佛教Mönche在禅修,音乐和按摩方面的经验。他们是für Körper,而且他们的共振原理很重要。我们的生命周期是Klängen,它的特征是生物的灵魂永存。

Tiefe entspannung wirkt positivaufkörperund seele。Die Heilende Kraft der振动von Klangschalen,DieGeräuschedernatur.oder(werweiß?)Asmr.,Haben Sich Als Wunderbare Hilfsmittel Erwiesen。ES IST AN DER ZEIT,真正的DO-LISTE DIE PLAYLIST EinigerMusikstückeHinzuzufügenund so dich auf algemeines wohlbefinden einzustelen。

Schweden:VerkürzteArbeitszeitBezahlterZusatzurlaub

wäre es, wenn du donnerstags schon ein Freitags-Gefühl hättest?VieleLänder实验Iieren MitKünererArbeitszeit,Sogar Mit Einer4-Tage-Wocheundgroßzügigbezahlten urlaubszeiten。Ziel Ist,DieProduktivität,DieZufriedenheit der Mitarbeiter und Die Psychische Gesundheit Am Arbeitsplatz Zu Steigern。Schweden Setzt柴油普拉克门Seit Jahren Um Und Viele Unternehmen BietenAußerdemOncheinenVerkürzten6-stunden-Arbeitstag a。

Linus Feldt., App-Entwickler und Unternehmensleiter der“Filimundus”mit Sitz,斯德哥尔摩,erklärt:

“Sich Acht Sunden Auf Eine Bestimmte Aufgabe Zu Konzentrieren,ISTEineGroßeHerausforderung。UM Das Durchzuziehen und Um Den ArbeitstagErträglichZu Machen,Lenken Wir Un Uns Nung Legen Pausen Ein。GleichzeitigFälltesunshwer von der Arbeit zu trennen。”

在der Theorie sind团队glücklicher和fokussierter,死在Unternehmen arbeiten mit besonders wertgeschätzter Arbeitszeit。我们的网址是verkürzte Arbeitswoche hängt vom jobprofilab .您在Betracht gezogen werden,我们的网址是für Arbeitnehmer和Arbeitgeber gleichermaßen zu erwarten sind。

Ähnlichwiebeiverkürztenarbeitszeiten帽子Sich Gezeigt,DassRegelmäßigeFerienDieProduktivität.unistung am arbeitsplatz steigern,倦怠bekampfenundLebenserwartungerhöhen.所以,我们wäre是时代的一部分,我的天啊!

ich brauch'ne pause  -  gif

Brasilien:Capoeira

Capoeira.IST EIN 500 JAHRE ALTER BRASILIANISCHER KAMPFKUNST-TANZ UNT IST BIS HEUTE EINE KULTULLE IKONE。von choreografiertentänzenbis hin zu wettbewerben kann capoeira auf viele verschiedene artenausgeführtwerden。FürIejenigen,DieDas Bewegungsrepertoire Lernen,Ins Schwitzen Kommen und Renge AbbauenMöchten,IstEine virtuelle (oder persönliche)“Capoeira-Roda”Eineäußertvielseitige形式,PsychischeundkörperlicheGesundheitZu Erhalten。

Capoeira Hilft Bei:

⚖️gewichtskontrolle.

☀️vercesserung der stimmung

⚡️EnergieVerstärkend.

♀️Flexibilitätververesternd.

SchlafFördernd.

erlernen von selbstverteidigigungstechniken.

请在卡波埃拉-罗达,给我们带来Körper和Bewegung的Geist !

Skandinavien:Minimalistische Lebensweise

Beim skandinavischen Minimalismus dredrethum Einfachheit, Ruhe, Komfort, Funktionalität和Gemütlichkeit。Hygge埃本。他是较多!学习zeigen,在极简主义的道路上前进,Wohnstil gesünder sind undwenig stressanfallig不当KörperSehntsich nach园林常规。Achte也是Darauf,Dass Dein Umfeld(Viele Arbeiten Jetzt遥控器)Harmonisch,Ordentlich und Funktions Ist。所以Erreichst du Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz。

Minimalistischer Schreibtisch.

我的名字叫丁根überhäufen,请输入Qualität vor Quantität!Reduziere Unordnung und investiere in Endorphin-fördernde Erlebnisse, z.B. Naturwanderungen,Fika-Rundenoder das erlernen neuerfähigkeiten。

Südafrika:Ubuntu.

Ubuntu Ist Ein Begiff Aus DenSüdafrikanischenbantussprachen.Der“Zulu”und der“Xhosa”。在Etwa的“Menschlichkeit”,“Nächstenliebe”und“Gemeinsinn”,Sowie Die Erfahrung und Das Bewusstsein,Dass Man Selbst Teil EinesGanzen Ist。

纳尔逊·曼德拉在乌班图的世界里,我最喜欢的是:

“Ichbin,Weil Ihr Seid!DieTiefeÜberzuugist,Dass Wir Nur Durch Die Menschlichkeit Anderer Zu Menschen Werden。Wenn Wire Irgendetwas Auf Dieser Welt Erreichen Wollen,Wird DiesGleichermaßenAuf Die Arbeit und Die Leistung AnterZurückzuführenSein。”

Kleine Freundlich,Mitfühlendehandlungen undgestenkönneneinengroßenbeitragfür不正当的eigenes seelisches wohlbefinden Leisten。Tue Gutes und duFühlstdich gut!Versuche Einen Speziellen Bereich,Z.B.Einen.懒散的kanal.Fürteammitglieder zu onersellen,UmPositivitätundAnerkennung祖茂堂verbreiten !

größter Reichtum是Wohlbefinden

est zeit,deinem geistundkörperdie wohlverdiente befreiung underspannung zu geben。MIT Diesen Techniken Bist du Auf Dem Weg Zu Besserem Wohlbefinden。Bearne und Ermutige Dein Team,Dasselbe Zu Tun!Mache Eine Metaphorische Reise UM Den Globus und Integtiere柴油健康 - 普拉克登在Deinewöchentliche常规。Du Wirst Sehen,Wie Sich Deine Psychische undKörperlicheGesundheitVercessert und Wie Dich Deine GestigerteProduktivitätZueinem Kollaboraten(UND OntsPannteren)Mitarbeiter Macht。


姑娘们都很聪明。Es wäre gut var zu hören。你在Twitter上找到了你的名字(@trello.)!

Siehe Auch.:Verhindern Abwehrmechanismen deine Produktivität?

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