QuéSonLos Mecanismos de Defensa YCómoEstánFrenandoTu Productividad

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mecanismos de defensa comunes

PermítanmeempezarCon UnaConfesión(¿VergonzosaQuizás?):ElsóloHechode Pensar en Escribir Este Texto,MeParecía实际intimidante。

我之前不打算做任何详细的说明,我想把时间和精力都用在这上面fácil。Además, sabía que tendría que leer una grande cantidad de investigación en psicología清醒的防御机制。

¿que sabenquéfuelo que hice?Como Astorichero Chanectablation Que Soy,Evadíesta塔雷·罗马队HICE Muchos OtrosProyectosMásPequeños(YmásFáciles)Primero:VaciéMiBandejade entinadada,Le Llama A MiMamáECrentusoBañéAMIPerro。

Claramente没有在psicoanálisis para saber中要求更多的共同关心cuál这是我的防御机制:LaEvaSión.

我们的“反superpoder”是可以用más来表示的。决定因素cuál es el tuyo no es para haacerte sufrir identificarlo puede ayudarte a superarlo。Así你的防御机制是什么?我们的网址是QuéY así保存你的自我?没有这些原本准备?好了,请注意más y averigüemoslo。

Pero Primero ...¿QuéSonlosmecanismos de defensa?

El Primero en Diffir Los Mecanismos de Defensa Fue Sigmund Freud,El Famoso Creador delPsicoanálisis。SIN Embargo,Su Hija Anna Freud LosSiguióDesArrollandoY Expanientiendo en su很重要investigacion

en Esencia,Los Mecanismos de Defensa Sonegoístas。Todos Los USAMOS Inconsciredee Para evitar y Protegernos de Los Pensamientos o Sentimientos Negativos - Como La Ansiedad o La Culpa。

Nuestros MeCanismos de Defensa进入enAcciónCuandoNosSentimos Amenazados。Esto no necesariamente意义发布amenazadofísicamente.-másbien意义que estas estrategiaspsicológicas的儿子普遍存在en Entornos deAltoEstrés.都能吃到它,也都能吃到它的营养不足。我是不会为自己辩护的。

La Mujer Maravilla Evadiendo Balas

所以,我们的辩护机制是área。他的儿子más在特拉贝约的儿子中,他的名字是estrés他的名字是altísimo他的名字是sí。

佩罗他AquíEL问题:Los Mecanismos de Defensa Son正常户Y Todos Los Usamos Hasta Cierto Punto。佩罗,科莫explican los Investigodores.,Cuando Estas Filtas Se Llevan Al Extremo,ES Cuando Las Stuaciones Van de Mal En Peor:Se Desarrollan Tendencia obsesivas E包含inclusoneuróticas。

¿CómoPuedesevitar quetus propios mecanismos de defensa se conviertan联合国问题的市长,Especialmente en El Trabajo?El Primer Paso es康复Cuálestumecanismo de defensa,Pero¿uálesson los mecanismos de defensa que存在?UnaBúsquedaRápidaVevelaQue存在很多Que Vamos A ExcexiCar Solo Algunos Ejegros de Los Mecanismos deDefensaMás复发en En El Trabajo。

1.evasión.

眼肌del mecanismo:我做了个alejme lo más我想去situación estresante。

Empezamos Con Mi收藏。Cuando Surge Algo Con Lo Que没有Quieres Lidiar,Muchas VecesParecemásFácilevitarlo劳累累普斯。

La procrastinacion这种形式是más común de evasión en el trabajo(哦,实在是有罪的)-在联合国的潜在可能性的情况下,持续的负的后记。罪禁运,LaEvaSión.在el trabajo的延伸más allá的地区,它的关系también。

La evasión provoca La procrastinación

在我们这里,有一架飞机,你可以在café estratégicamente上找到它,但它不可能在这个地方找到你。

Este Es El Mayor有问题Con LaEvaSión:Las Cosas没有DesaparecenSóloPorqueLasIgnoras。Todavíatienes que hacer esa tarea。ESE冲突CON TU COLEGA DE TRABAJO Debe Resolverse Fallummente。

qué之后呢?Las cosas se ponen毗珥entremáslasevitas。NoEssóloque la fecha de VencimientoEstáCadaStáMásCercao Que laTensiónConitaPoca,中阙LaAntipaciónNESíSESUna Tortura Y Muchas Veces Hace Que Exages Las Cosas exages las cosas。El Miedo Paralizante Previo A LaConfrontación,ES UnaEmociónPoderosa(Y Estresante)。

La ciencia respalda esto。在联合国estudio.EN ET Que 35参与者Recifieron DescargasEleéctricas,El 70%OptóPorFerfirdescargasMásFertesPerode Inmediato,En Vez de Descargas Menos FuertesPeroMásTarde(简单的Porque LaAntipaciónHabríaSidoGahonizante)。

2.Negacion

眼肌del mecanismo:所以我们不能简单的做任何事情。

想象你是tú están,在大的范围内。在威尼斯的土地上está próxima, y todavía有很多人在这里工作,在这里,你可以用各种各样的人来描述你的工作,例如,你可以用各种各样的人来描述你的工作,例如,你可以用各种各样的人来描述你的工作,例如,你可以用各种各样的人来描述你的工作,例如,你可以用各种各样的人来描述你的工作,例如,你可以用各种各样的人来描述你的工作,例如,你可以用各种各样的人来描述你的工作。

你回答rápidamente con aparente indiferencia,“不,你没有任何秘密。Eso no va a pasar."克拉罗,podrías这是一个肯定的行为。事实上,这是一个统一的防御机制negación。

negación是más它是一种情况,它是一种潜在的可能性,包括存在的可能性在内的。没有可能que tu Equipo no cumpla con la fecha de Entrega.这是可能的。

La negación -防御机制的建立

Las Cosas Suelen Ponerse毗珥Entre más tiempo las evites。没有sólo关于财产的损失está cada vez más cerca ola la tensión你可以加强这方面的知识,那么anticipación的意思是sí有一种折磨是你夸大了事情的真相。

克拉斯,拉斯科斯乙醇的做了许多可能的事情(如más fácil的重新调查,没有estás的meollo del asto)。在为自己的乐观主义辩护的过程中,我们将会在现实主义的预期中继续前进。

“存在于negación:一个大型广场上没有功能”,作者Carl Alasko这样描述Artículoen La Revista心理学今天."一切都好。我们有一条路要走,这条路是通往负责任的道路más或者más "

3.Racionalizacion

眼肌del mecanismo:所以不是我的错…

啊,罪责之夜。Aquí es just to donde laracionalizacionentra en juego。在辩护的机制中,我们可以通过montón来解释它的原因是qué是situación是desarrolló。

过失是不可饶恕的

在你的内心深处,你永远不会有任何牵挂Proyecto de Equipo.他没有时间来找我,我要跟他一起去。

¿sabesquésfumásfácil?decir que no cumpliste con la fecha de entrega porque otro Equipo no te dio lo que necesitabas a tiempo。o Porque Tu ComputadoraColapsó。o Porque Alguien SeTomótodoElCaféTaVez。o todas las前线。HACER UNA REDROSCHIVA SINCERA Y RECORCHERCOMO COMPORTUISTE A TU PRECIA CAIRYA,Nuncaesfácil。

“在曼彻斯特大学psicología的联合国调查员索尔·麦克劳德解释说:“在这里,我们可以找到自我意识和发明的借口Artícula帕拉简单的心理学."在我们的生活中,我们的生活是非常美好的"

La investigación respalda esto: en联合国estudio., se les dieron 102 preguntas a 42 participantes (la mitad eran adultos mayores y la otra mitad millenials) sobre lo que habían hecho el día前(por ejemplo,“¿atrasast la alarma de desperador ?”)。

他们的调查对象是这一疾病的患者他们的调查对象是这一疾病的患者。Cuarenta y cinco minutos después, se les instruyó一个参赛者的比赛明星todas las preguntas de nuevo-esta vez, con la verdad。

这些角色(特别是阿杜斯市长集团的角色)的名称为más propensos a creerse la respuesta falsa que habían竞赛优先。我们发现más对大脑记录的影响(即参与者大脑活动的监测)最重要的是大脑的过程负责记忆的记忆。

LaRacionalizaCiónsalgo自然巴拉拉梅尔尼奥·佩索罗斯,佩罗eso没有意义的que海联合国联合国联合国联合国联合国联合国联合国联合国联合国联合国联合国联合国联合国联合国联合国联合国塞尔图诺·塞萨图塞·斯坦托·穆斯特拉Que puede ser contusocontagioso..这是一份关于藻类的报告InvestigAciones.在我们的例子中,当我们的过失发生在我们的过失上时,我们的友谊就结束了Creativedad.你会被解散的。

4.Desplazamiento

眼肌del mecanismo:有必要对阴性情绪患者进行预防。

你给我llegó,我要和你一起工作。它是一个transgresión它podías不知道…不知道它是什么意思darte联合国sermón严肃的法律重要性和时间的重要性。

Te销售Humo de las orejas,Pero Sabes Que No Le Puedes Gricar A Tu Jefe。Te Calmas,Te Disculpas(...... Por Nada)Y Luego Sales de Su oficina。

还有什麽sucede在吗?

Si El.desplazamientoES Tu MeCanismo de Defensa,Al Que Se Atraviese Zh Tu Camino,VA AEDER Nunca Haberlo Hecho。Puede Ser Que Llegues A EnojarteSin'eificaCiónCuandoEstésHaciendoTUSReporte Directos,o包含Volverte Loco Conttus Colegas Que No Han Hecho Nada Mal。Puesto de Manera简单,Canalizas Toda TuFrustipriónytusemociones egativas hacia联合国Blanco Queirocado,Y Todo Porque Sabes Que Dirigir Esos Sentimientos Hacia Tu Jefe,TentríaConecuenciasPara Ti。

人类是不可避免的días。因此,在这种情况下,没有什么可留恋的地方了,比如sólo le harás daño一个大型广场。

"自然的,这是一种为无效的行为辩护的机制" "在expresión的情况下,su aplicación不正确的人,causarán的问题,adicionales para la mayoría的人"escribe John M.Grohol.、心理学。

Libérate:¿cómo puedes evitar los mecanismos de defense ?

恢复正常,我们的防御机制。对了,我们偶尔也会去看你的。如果封锁的话,你就可以用防御的方法来保护自己UN hábito que重复了一篇日记, ahí es cuando puedes sabotearte en el trabajo。

没有什么事情是由防御的机制决定的incómodo或者difícil。你要让自己变得更脆弱。

我们有一个共同的问题,这是我们为解决这个问题所作的初步准备。它的意思是说,情绪,反应,在决定因素cuál的防御机制estás我们可以做更多的事情。

¿没有重组en ninguno de los前线?存在很多otros ejegros de mecanismos de defensa enpsicología,包括:

  • Regresion:对婴儿的行为进行回归(对他们的角色进行模仿)。

  • Categorizacion:分离的distintos pensamientos和你生活的各部分(即decir, excluir cualquier problema personal cuando estás en el trabajo)。

  • Proyección:Proyectar Tus Pensamientos Y Emociones en Losdemás(eScionar Que Tu Colega Se Ve Muy Nervioso Por SuEvercuacióndeSempeño,Cuando en RealidadEresTúElqueEstáAnsioso)。

  • Deshacer:Tratar de Enmendar联合国Comportamiento Negativo Con Fuchos Positivos(ES DECIR,DECIR ALGO OFENSIVO A联合国COLEGA Y Luego Atestarlo de Cumplidos EL Resto delDía)。

Una Vez Que有Idendificado El Mecanismo QueEstásusando para preservar tu自我,estempo de pedir ayuda para no Recaer en los mismoshábitos。

如果你想在你的生活中保持平衡,那么你有责任为你的家庭提供相同的保护。他的记忆,记忆的记忆,他的名字是atención他的名字是estás他的名字是frustración他的名字是frustración。

没有ESNINGUúncelceoque loscompañerosde responsebilidad pueden hacer maravillas。La Sociedad Estadounidense de Entrenamiento Y DesarrolloEncontró这个人有65% más可能是另一个人después可能是另一个人。Así如果你想和别人合作,你就得把它放在éxito适当的地方。

进攻和防御是不同的,¿verdad?

Esta afirmación es válida en los deportes, pero no tanto en el trabajo。依赖DemasiaDo.algún为自己辩护的机制,他可能会在现实生活中给我看fácilmente。

Pero Hay Buenas Noticias:Puedes Hacer Algo Al Accorto。

Después de todo,如果是logré为你提供一个详细的资料artículo,那么你可以tú también为你的防御机制做准备。他的名字是difícil de negar-incluso如果是negación,那么你是elección的辩护。


感谢布伦达·瓦格斯。

你好,我是布宜诺斯艾利斯人,gustaría saber tus comentarios。没有人在Twitter上相遇(@trello) o escribirnos asupport@trello.com

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