¿Cómo aplicar la Técnica Pomodoro para aumentar tu productividad?(Videotutorial)

p |Publicado厄尔|演讲5分钟
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Pomodoro技术:硕士生产力必威几倍流水可以提款

LaOptimizacióndelTiempoes Un Esfuerzo Constane。UnaFormaRápiday efectiva de Intentar Mejorar Tu ProductividadAdseslaTécnicaPomodoro。

¿Qué tan poderosa es la práctica de contar tus ' pomodoros '('西红柿',意大利语)?

El Conferencista Motivacional Y Empresario Chris WinfieldLuchóduranteAñosPorHacer Un Uso Adecuado de Su Tiempo。DesvoésdeinnumerablesInvestigaCiones,Pruebas y ester,AsíCocobardevezen Cuando Su Cabeza Contra La Paried,ChrisDescubrióQue la Patave Para Poder Explimentar SuMáximonivel de Productividad Tiene 25 Minutos deDuración。

如果你想要生产一种形式的产品你可以通过más时间自由,时间自由,克里斯descubrió或者quedó con la Técnica Pomodoro。Técnica Pomodoro,发明人是1980年década de francescirillo,时间和效率的最佳中间隔为25分钟concentración连续。谢谢您的爱teoría de administración del tiempo, Chris dividió su semana laboral por la mitad, transformó su carrera y, lo más importante, consiguió天平su vida。

¿quésslatécnicapomodoro?

与gran相关的sumergirnos transformación de la productividad de Chris,为您呈现一个简短的视频教程关于区域(Antes de tomar un merecido descanso):

超级时间状语

用番茄工作法和时间管理休息来提高工作效率

克里斯康复员Sido Un Adicto Al Trabajo Que Trabajaba Insolmente Entre 60 Y 80 Horas A La Semana。一位Pesar de las Horas Excesivas quedeficóerafundador de Una de Sus empresas,Una Agencia de Mercadotecnia,Las Cosas没有结果reserceAnon Como estaban`。Miedos Como Empresario de Chris Se Materienzaron Y,ComoélMismoLodijo,“La Empresa SeDesmoronóporprimity”。

Pero El Relato没有TerminaAquí;De Hecho,Apenas SE Trata Del Inicio。“Haber Fallado en algo mellevóaver las cosas como unabendiciónsuprema,ya que me di Cuenta de que时代offline infiz e undompetente”,Spectica Chris。

好了,请听我的报道,我想在我的人生经历中得到一些帮助,比如impulsó一种形式的改变,不要一个人去做,也不要一个人去做。

"我们的未来是atrás,我们的时代很不高产",请重新协调。"我们建立了80个单元的数据,我们的数据是entendía cómo trabajar "

这是一份丰盛的晚餐

番茄汤方法规划

ChrisEstudiótododeforeformas para trabajar de Una maneramásproductiva antes de tropezar finalmente con latécnicapomodoro。LaTécnicaPomodoroEs LaPrácticaDeevirUna Sola Tarea Y Hacer ElPequeñoESFUERZODE PASAR 25 Minutos Contendado Por Transpoor En ESA Iniciativa,Seguida dePequeñosdescansos。

一个continuación, mostramos como funciona esta técnica cuyo的前身弗朗西斯科·西里洛:

  1. Elige Una Tarea Para Completar。

  2. 比赛进行了25分钟。

  3. 我们的比赛进行了25分钟。

  4. Toma UnPequeñodescanso de Cinco Minutos(Esto Indica LaCombusióndeNen“Pomodoro”)。

  5. 请重复1号和4号。

  6. Después番茄的保质期,有效期为más延长,有效期为20分钟más。

Francesco cirillo番茄工作法

番茄价格与弗朗西斯科·西里洛的番茄形式相同,电影基金会,usó完美之日网址técnica。

ChrisComenzóuna escalapequeña,deinidiendo completar联合国博莫德·al迪拉。descubrióymypronto que siañadíauna estructura de tiempo alregedor de su proceso se depligaba一只efformare de Una forma como no lohabíaconseguidohastae塞巨头。

Poco a Poco, Chris comenzó a realizar más sesiones del método pomodoro cada día, buscando optimizar su productividad y, posterormente, ayudándose a邂逅un mayor balance en su vida。实际上是一个折衷sólido 40个番茄,总共17个小时。在17个小时内,在60个小时的工作时间内,我们将在tenía semanas con más进行工作。

克里斯温菲尔德爆头

“Cuando TuEnergíaSeConcentra en Una Sola Cosa,TeVuelvesMásPoderoso。”

——克里斯·温菲尔德

Chris usa un tablero de Trello para distribuir proyectos grandes in area pequeñas, asignándolas mediante tarjetas individuales。Cuando está listo para aplicar la Técnica Pomodoro是一个区域,在“En proceso”区域的一个列表中,临时izador y agacha la cabeza para entrar En modo de concentración。

el tablero de trellotambiénlece a chris una perspectiva Visual deCuántosPomodoros哈格特拉斯yuántosmásle faltan para llegar alometo en que pueda tomar联合国descanso y despejar su mente。

梳理Tu Propio Movimiento de extricencia

用番茄工作法增加注意力

Deshacters de Todas Las Distractiones Y Deficar Tiempo A Una Sola Iniciativa No EsFácilyRavierePráctica。Las Personas Pasan Una Cantidad de Tiempo Excesiva Centradas en Las Razones Por Las Que没有Quieren Hacer Algo,oPreguntándoseSiEl Producto Final NoSerádeCierto口径。Chris Se Dio Cuenta de que laúnicaforma de conseguir superar sus juegos mentales时代renunciando a las sutilezas y simplemente empezar。

“deja de lado el perfeccionismo。Hazlo de Cualquier Forma。Una Vez Que Comiences一个HarásMásRápidoal决赛。y rsormmenteharás联合国Buen Trabajo“,Afirma Chris。en ocasiones,la partedifícilapenas comienza,佩罗resalta que el Hecho de conseguir ilgo colareto,CoSquier Cosa,Aunquier Cosa,Aunque Solo Sean Incherencias,ES至关重要的Para Tu Impulso。

在这里,克里斯将在市中心为您服务ideologíaLa Guerra del Arte,De Steven Pressfield。el libro expone la iope de que tendemos a convencernos de no hacer algo,Pero Tenemos El Poder de Combatir La Tasterencia en Nuestro内饰。EN EL CASO DE CHRIS,FOCHATE SU BALIA TREXTENCIAMANTENIÉNDOSESHITHINADOCON SUS Tareas Cotidianas YAPEGÁNDOSEA UNA Estructura deAsservióndelTiempoParseguir Acabarlas Todas。

LaDecisióndeLa的监视

如何完美庞多罗方法

在最基本的基础上,我们要推导出一种新的程序,它的规格是在cómo的范围内,要有足够的学科来采纳它的Pomodoro程序。克里斯和森西洛的关系:我们的牙齿和牙齿的关系。

Ya En Serio,Chris Es El Primero en Decirte QueCuandoélComenzó没有estabaPredareo,Ni Era Capaz De Conftern 40 Pomodoros A La Semana,Al Inicio de Su Camino en La Productad。TodoEmpezóConUna SencillaDecisióndeMejorarSu Vida。EN SU CASO,EstoComenzóConUnaDecisióndeMilepiarSus Dientes Con Hilo Dental de Manera习惯性。

"时间登记:第53次登记。你我decía a mí mismo, ' Si no puedo dedicar 53 segundos a haacer algo,¿entonces qué esperanza tengo de lograr cosas más grandes? ' "

Chris se sidio cuenta de necesitaba ejercitar su músculo de los hábitos y construcir sobre él。好了,总共40个周期método从这一天开始,从这一天开始,到最后一段时间再到最后一段时间再到最后一段时间再到最后一段时间。¡Cierto !我们的牙医有一本日记。

Agradecemos especialmente一克里斯威菲尔德我们可以比较不同的糖类。Lee más在jornada附近工作的人的信息más冒充


没有gustaría你可以去opinión,那里有大海。Compartenos tu opinión haciendoclic aqui。:)

李也:Mejora Tu Productividad AplicandoElMétodoGTDen Trello


你好,我是布宜诺斯艾利斯人,gustaría saber tus comentarios。没有人在Twitter上相遇(@trello)!

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