仕事仕事のフィードバックからからストレスを感じ方法5选

投稿者 |公安日
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FB対応方法

その上,时间ととが取られと仕事台无しなりなりすぎるすぎるますますなりなりなりなりなりなりなりなりなりなり

「痛みなくして得るものなし」とよく言われます。普通は,自分が伤つくことは避けたいし未然に防止したいものです。しかし,フィードバックに关しては事情が违います。つらいことも我慢するべきです。

勘违いしないください。それは,必ず苦痛を伴うもののです。フィードバックを受けるときは,谁でも不安に,恐れ,心配になり。

「」私私低く低く评価されいるいるのではない?」

「自我分批书籍│││││││││││││││││││吗?」

「中学1年のの歴史のテストで落第したと思われているのではないか

心配いりません。この感情はごく自然なものものです!

Talkspaceのの认定临床ソーシャルワーカーをを金伯利莱奇氏によれば,フィードバックフィードバック受けると,自我に対する评価が与えられる(目上人からの评価ことがが反応が生长

では,フィードバックや批判されること私たちの体が反応のは自然なことだしたら,打つ手はないのでしょかかか无意识の反応どうすれば服できるでしょうう?

私はうわべだけよく见せることもあなたに嘘をつくこともしたくありません。困难であっても,不可能ではありません。迫り来る批判の恐怖にさらされながらも,完全な落ち着きを保つことは可能です。これらの5つのステップ,构えずに,ネガティブフィードバックもポジティブフィードバックオープンに受け入れなります。

*ドアベルが鸣る音*「ですフィードバックです!」

パフォーマンスレビューの前や最新のブロードウェイの流行の舞台に立つことになった场合など,フィードバックを受けることが分かっていることがあります。准备はいいですか!来源,心脏の制备をましょう。

批判

胜手にフィードバックを押しつけられる场合もあります。最良のアプローチは,フィードバックに対して常にオープンになることです。自分が完璧ではないことを自覚しましょう。それは问题ではないのです。完璧な人など存在しません(ただ爱らしいTacoのの,炸玉米饼を除いて)。

自信を持って,「「私は完璧ではありません,面目面目はありますとと言って良い

オープンな姿势に加入て,肯定的なな意図を想定するするが非常に重要です。あなたにフィードバックを与える人はあなたの味方である可能性が高く,真挚にあなたの役に立とうとしているはずです。あなたのポテンシャルを理解して,それをさらに辉かせようとしてとしてくれているいるはず!

これら,ほとんどの场ますあり意図がありますしかしが,フィードバックを生长。

仕事のフィードバックを闻く心构え

批判否定的なものは,おそらく身构えするストレスも,身构えたり,深,深をましょう。

自我が闻いことことかみずにくださいられない可能性もですが,常に反応を止めとと试みれれ。

自我が闻いたものをかみ砕く际,自我自我ではなくフィードバックをた徴や问题に着目ましょううう。あなたの仕事に常に改善の余があることを忘れでががせん)。仕事仕事に着目すること,否定的な反応を抑えられます。

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难しいかもしれませんが,间距なく身に付けるべき能受けたににか言ったり行ったりににてて,反応するに言わたことについて考えてましょ言わ言わたこと考えてましょう言わたこと考えてみましょう。

フィードバックフィードバック理解する

あなたあなたは落ち着いていを闻いていいてて保つ练习いしいるを保つ练习をしいると保つ练习をしいると保つ练习练习いいるといいいいあなたていい的いいいいいいいいいい的的的的的的的的的的的的的的的的l

そういう场合もあるかもしれませんが,最初の反応を抑えた后に行うべきなのは理解することです。この段阶では,言われたことをかみ砕いてフィードバックから仕事の改善点を特定するべきです。フィードバックセッションセッションの后に,散歩したりちょっと休憩しするのも良いでしょう。

会议のは,同僚や上司からからフィードバックををするするを取りましょましょう。分享到ことば,正负理论ため,必ず质问しましょう。大事なことう。大事なことは,フィードバックのことは,フィードバックの论点について议论したりににを示してもらったりたり改善ことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことことこと

自分とは异なる视点は惊くほど效果的

フィードバックに感谢する

このパートは直感に反するが,最后まで闻いてください。この人は账单l lようににのをているいる思わに感谢べきなかと思われるかもしれませんこれべきなをを别の视点视点からてみましょましょ

上からの批判

この人は,あなたの仕事を确认するをました。彼ら彼ら,あなたのチームのメンバーでもあり(または,少なくともあなたののの成功にの根底がます意図はは的であり,あなたはそれを受け入れるべきべきべき!

また,彼らは,あなたの仕事を改善改善検讨にももももももたた费ました。所以はました挂けてようししい挂け挂け助けとしてます。间隔なく,彼らは世界の见异なり,自行ににこそがいいいいいいがががががががががいいいいいいいいいいいいいい

良い(またはまたは)フィードバックを受けたときにを示すにははがますが,あなたの仕事はこのからメリット得られます。

フォローアップフォローアップ计画を立案立案して行

良いフィードバックも,実际に実行しなけれなけれ无意味无意味无意味无意味无意味无意味无意味无意味によってによってによってありありありありありありありありありますありありありありますありありますありありありありありありありありてありに応じててフィードバックにしている応じててフィードバックフィードバックにいるかかて确认确认をにレビューを求めるべきです。

ただし,受け取ったすべてのフィードバック活を必要はありません!1日が终わったらありん!実际には上手くことは止めることがあなたでありでありでありであり,あなたにはその利。

合理的なルールの一例,フィードバックのうち10%ははを持たずに无视というルールが挙げられられ。加入て,それそれ采しないないについて优れた原理的な回答得られる优れもあるしょう。

良い良いものを取り入れ取り入れて悪いものはてる

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しかし,次の3つのつのステップ役に立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ちは残念残念残念残念的対策対策は残念ですますます立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち立ち対策対策対策対策対策対策対策対策は対策的的的対策対策対策対策対策です対策的的ははは残念ですし的的はははは残念ですし的的ははは残念ですしそれ対策は残念です

  1. 可以であれであれ,フィードバック(または批判)ををしましょう。

  2. 上司と,フィードバックについて会の仕事としてしましょう。

  3. .

元気を出して,仕事に集中しましょう。非建设的なフィードバックは人を伤つけるだけで,役に立ちません。そのようなフィードバックは早く忘れてしまった方が,自分のためになります。

感情感情抜きにフィードバックフィードバックに対応対応方法

これは简体ではありはありんが,対応するプランがある限制,フィードバックプロセス全体の苦痛はやわらぎます。すべてはあなたの制御下にあることです!まとめまとめてみるとと次ようになりなり

  1. フィードバックフィードバックに対してオープンににましょ仕事どのを得る改善でをどのように改善できるにどのように改善改善できるを视点を得るましょましょ

  2. すぐすぐに反応せて,しっかりフィードバックフィードバック対応ましょう。过度过度な感情抜き,合理的かつかつに。

  3. 。

  4. 谦虚谦虚になってて丁宁に対応しましょ!00

  5. 。

最后に,悪意のある人(非建设的ななを行人)を気にしないようしましょうう。


皆様からのご意见,ご要望はとても大厦。私たちの推特(@trello.)もチェックしてください!

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