从任何地方激发创造力的5个最佳方法

通过 |发表在(更新05/12/2021)|4分钟阅读
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有没有想过为什么有些想法会不期而至?然而在其他时候,我们却很难找到一个完美的词或想出一个更原创的解决方案?虽然没有什么神奇的公式可以让我们产生不可思议的想法,但科学家和艺术家们都分享了一些提高创造力的方法,所以我们可以有更多的“哈哈”时刻。

天才能在最不可能的地方出现

华盛顿大学心理学家R. Keith Sawyer说讲述了1990年,美国国家航空航天局的一组科学家试图修理哈勃望远镜。没人能弄清楚如何安装用来矫正扭曲透镜的小镜子,使其进入难以到达的空间。

工程师吉姆·克罗克(Jim Crocker)的解决方案实际上是受到了他的淋浴喷头的启发:注意到他所住的德国酒店房间里的欧式淋浴喷头,克罗克意识到团队可以将镜子安装在类似的折叠臂上,从而将其延伸到望远镜中。

我们在淋浴时的想法通常与我们在工作时的想法不同。研究人员表示,这是因为我们不太关注产生想法。矛盾的,不是吗?我们越分心,就越有创造力。马克·芬斯克,神经科学教授和获胜者的大脑,说你有时候太专注了

像洗澡这样的单一任务活动“不会占用太多的认知注意力,”Fenske说,所以“大脑的其他部分可以开始发挥作用。”当你走神的时候,你更有可能自由联想,想出新的想法或联系。

淋浴也是一个完美的环境,因为它温暖和放松,可以让你的大脑释放出促进创造力、感觉良好的多巴胺。

把创造力变成在公园里散步

2014年,斯坦福大学的研究人员对志愿者进行了标准的创造力测试,然后让他们走路(在跑步机上和户外),然后再进行测试。在跑步机上行走后,81%的志愿者在发散思维测试中得分更高。然而,最大的影响出现在参与者之后出门,研究人员得出结论:

“散步打开了思想的自由流动,它是一个简单而有力的解决方案,可以提高创造力和增加体育锻炼的目标。”

也许是流向大脑的额外血液有助于提高创造力,或者仅仅是改变你的环境,让你的思维涣散就有效果。无论是什么原因,尼采走在了时代的前面,他写道:“所有真正伟大的思想都是在行走时构思出来的。”

休息一下

正如你现在已经猜到的,放松你的警惕——分心和放松——是成功的关键更好地交流思想。在你入睡之前,当你感到昏昏沉沉的时候,或者当你刚醒来,仍然处于梦境状态的时候,都是你发挥创造力的最佳时间。

睡眠有助于培养不寻常的联系,BBC指出。在一项实验中,研究人员发现,那些在睡眠后早上参加创造力测试的志愿者比那些在晚上参加测试的人表现更好:

“这个实验表明,将我们所知道的东西结合起来产生新的见解需要时间,很多人可能已经猜到了。”也许更能说明问题的是,它还显示了睡眠在建立遥远联系方面的力量。当我们离线、在梦境中漂流时,将白天理性思维所看到的信息片段连接起来似乎是最容易的。”

睡眠给了你酝酿的时间,让你的想法得以渗透另一项研究显示,你的潜意识更有可能在你清醒时拒绝或过滤掉的事物之间建立联系。的Terminat电影,披头士的《昨天》,玛丽·雪莱的《弗兰肯斯坦》,甚至元素周期表也在创造性的突破归功于创造者的睡眠

不管有没有别人,都要继续工作

虽然看起来创造力都是关于“灵光一亮”的时刻,但最成功、最多产的创意人士有一个共同点:他们每天都有固定的日程安排,每天都花时间从事自己的工作。正如巴勃罗·毕加索所说,灵感是存在的,但它必须找到你在工作的地方不要担心会产生不好的想法,因为要有伟大的想法,你必须有糟糕的想法

“你不能等待灵感。你必须拿着棍子去追它。”

——杰克伦敦

有些人认为,如果你能独自工作,那是最好的。禅宗习惯的Leo Babauta认为:

“创造力在孤独中蓬勃发展。在安静中,你可以听到自己的想法,你可以触及自己的内心深处,你可以集中注意力。”

但也有一些时候,与他人合作并从他们那里获得灵感也很重要。好的想法和创造力,在本质上,也可以来自于建立联系。

关键是如果你感觉不到火花,那就换个环境。如果你是一个人,和其他人一起组织一次头脑风暴。如果你感到心烦意乱,那就去找一个安静的禅宗地方。

如果创意没有出现,那就走一走,洗个澡,打个盹,或者喝杯饮料,让你的思维走神,然后回到空白的屏幕或纸上,继续工作。


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